INFP是指内向、直觉、情感、认知的人格类型，有着强烈的情感和价值观念，非常注重人际关系和个人成长。然而，INFP也有一些缺点和局限性，如容易陷入消极情绪、过度牺牲自己等。所以，探索内心、拥抱外界，是INFP完善自己的重要方式。
探索内心：发掘更深层次的自我认识
作为INFP，你有着高度的情感敏感度和内省能力，对于内心世界的感知和理解能力都非常强。因此，要在自我探索上下功夫，从更深层次地认识自己开始。
1.写日记或记录自己的感受。“笔触流畅如琴音，字句深入肺腑……南柯一梦，不复返也。”这是唐代名士白居易对于写作的精妙形容。将自己的情感和思考通过文字表达出来，不仅有助于更准确地认识自己，也可以帮助自己更好地处理情绪。
2.学习自我心理分析工具，如Myers-Briggs人格类型或Eneagram灵性类型等。这些分析工具可以帮助INFP理解自己崛起的情感和思维方式，更好地理解自己，从而改进自己的行为和决策。
3.参加心理咨询或治疗。当你感到无法自拔，或者内心世界一片迷茫时，心理治疗是一个非常有效的解决方式。心理学家会通过不同的方法和技巧帮助你让自己更好的显露出来，也可以提供更深层次的沟通和思考。
拥抱外界：探索新世界，成长发展
INFP也常常陷入自我的世界中，缺少现实生活经验。因此，扩展外部世界观念是非常必要的。
1.旅游、拓展活动、参与公益项目。通过这些和不同的人交往和体验外部世界，可以增加INFP的社交体验，拓展视野，寻找自己的发展机会。在成功完成一些困难的事情后，自己的自信心会大大提高。
2.学习新技能，如摄影、写作、绘画等。这些新技能可以帮助INFP更好的表达自己，更好的理解外部世界和自己的内心世界。
3.参加志愿者活动。这些公益事业可以给予INFP非常美好的内在体验。此时，你可以感受到自己的价值，积极参与到改变社会、让世界变得更美好中。
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