INFP是Myers-Briggs类型中最为理想化、追求个人价值意义和内在精神世界的类型。由于他们高度敏感和同情心，经常深陷情感波动和自我怀疑的怪圈中。这种情况导致INFP经常感觉到内耗严重，情绪波动大，影响着他们的生活和工作。所以，了解INFP远离内耗小技巧这个话题对于INFP而言非常重要。
以下是一些帮助INFP缓解情感耗损和负面情绪的技巧：
1. 慢下来与身体联系：
为了缓解INFP情感消耗，我们建议他们学会放松，让心灵和身体自然地放松下来。当你感到内向时，可以去散步，感受大自然。或者参加瑜伽、冥想等放松身体的活动，寻找能够让你灵魂栖息的舒适之处。
2. 做一份能体现个人价值意义的有意义工作：
INFP需要让自己感到有价值。觉得自己在某种程度上影响着别人的生活，这可以让INFP感到重要，稳定他们的内在世界。因此，为了减轻情感消耗，INFP需要找到一份满足自我价值感、能够反映自己创造性和才能的工作。
3. 观察自己的情绪：
INFP经常陷入情感波动之中，需要学会观察自己的情绪，以寻找情感起伏背后的流程。当你发现自己情绪低落时，问自己为什么？可能是过去的一些负面回忆，或者是近期遇到的挫折引起的。倾听自己的内心，分析自己的情绪背后可能真正存在的原因。
4. 设定健康的边界：
INFP往往非常有同情心，容易在情绪和关系中牺牲自己的利益。所以，设定健康的边界非常重要。INFP必须学会对自己说“不”，保护自己，并让自己的能量得到充分恢复。
5. 拥有积极和支持性的社交圈子：
INFP需要一个理解自己的社交圈子，这对于他们帮助缓解情感耗损非常重要。这样的社交圈子能够更好地理解INFP的想法和情感，支持他们在情绪上。
以上五个小技巧，即使INFP只做其中几个，也能够对缓解他们的内在压力和情感消耗产生良好的影响。
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INFP是一个特殊的人群类型，但也需要尽可能了解自己的个性，学会如何处理自己的情感，缓解精神消耗。相信这些小技巧对于缓解INFP情感耗损和负面情绪有非常大的帮助。
