INFP是指在Myers-Briggs Type Indicator理论中，指代个体偏向以下特质：内向（I）、直觉（N）、情感（F）、感知（P）。INFP是情感类型中的一员，通常非常注重情感交流，具有高度的敏感性和同情心。
然而，这些特点也意味着INFP在面对困难和挑战时更容易陷入抑郁症。抑郁症使人们感到心情沮丧、无价值感、无助和失望，如果不及时处理，可能会导致更加严重的后果。
所以，在这篇文章中，将要讨论如何抑制情绪低落，帮助INFP走出抑郁症。
调整态度
一种切实有效的方式是调整态度。当我们处于抑郁情绪时，我们通常会将事物看得很黑暗，而这会使我们的情绪变得更差。因此，我们需要重新审视自己的看法，试图从正面的角度看待事物。
例如，健康心态的人们通常可以看到好的一面并感激，同时也能够认识到不好的方面并寻求改变的方法。当你感到情绪低落时，你可以花时间思考一下其好的一面，并想想如何利用它，而不是被局限在消极的情绪中。
保持身心健康
与健康态度相似，保持身心健康也是预防及缓解抑郁症的另一个重要方面。对INFP来说，呵护身体可能特别重要，因为情感敏感性通常与身体敏感性紧密相关。
良好的饮食和充分的睡眠是维持身体状态健康的主要秘诀。尽最大可能地减少应激因素，例如避免不必要的冲突、调整工作家庭平衡、注重自我关爱等都可以改善情绪，并缓解患抑郁症的症状。
寻找社交支持
INFP通常非常需要人与人之间的互动和交流，同时他们也需要结交能够理解和支持他们的朋友。因此，寻找支持机构或理解者的社交网也非常重要。
带有类似问题的社交网络渠道是一个很好的开始。此外，参加兴趣相投的活动，寻求和志同道合的人交流，就能够满足INFP与世交往的需求和心灵共鸣的需要，从而平衡心理健康和情感关系。
来说，抑郁症的解决方案并不存在万能药。一点少数人很容易克服所有的挑战，但大多数人必须探索自己的方法和途径来寻求最好的解决方案。对INFP来说，这意味着采取积极向上的态度，保持身心健康，成功建立并寻求社交支持。
生活可能不总是公平，但我们可以尽量做到自己最好的。控制你的情绪，舒缓你的压力和焦虑，不要让压力和紧张塞满你的日子，相信自己可以成就梦想。
