ENFJ是指外向（E），直觉（N），情感（F），判断（J）的人格类型。他们具有情感深沉、充满好奇心和敏锐感知、关注他人需求等特点。然而，ENFJ类型也有一些拖累他们生活、工作与人际关系的弱点，如过于关注他人的需求而忽略个人需要、容易焦虑甚至带有自我压力等。因此，为了更好地发挥自身特点与可持续性成长，以下给出几点ENFJ调整建议。
1. 关注自己的需求
作为ENFJ类型，你极为关注他人的需求，认真倾听并帮助他人。这一点非常重要，并将帮助你成为优秀的领导者和人际交往者。但是，如果你始终忽略自己的需求并付诸行动，它可能对你产生负面影响。所以，当你感到疲惫、生气或压力时，请尝试放慢步伐，好好关注自己需要什么。
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2. 管理自我压力
你常常对自己和他人都有很高的期望值，这在很多情况下是一种优点，但也可能导致自我压力过大。当你感到压力时，请尝试找到一些缓解压力的方法。例如：运动、冥想、阅读、听音乐等都可以有所帮助。此外，要学会说“不”、“不行”，区别重要和紧急的事情，不要为了满足他人的期望或者给自己更多的压力。
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3. 保持较为灵活的思维方式
尽管您的思考方式有利于改善交际和沟通，但有时候，作为ENFJ类型的你可能会限制你对事物的看法和处理方式。试着突破困境，尝试看待其他的角度和视野。你可以开始试着寻找与你不同的人和思想，这将扩大你的知识和认知，增强你的沟通能力。
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4. 培养清晰的个人目标和计划
你常常把关注他人和帮助他人看作是你的职责和为他人服务的使命。很遗憾能够达到这个要求的前提是你需要一个健康且明确的生活，在这样的生活基础上，您才能更好地为他人服务。因此，请尝试把关注他人和为他人服务与关注自己的目标和规划相互结合，建立自己的方向，并逐步思考细化的人生规划。
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5. 建立社交网络
你是一位热心的社交者。与他人建立良好的社交网络将无法量化地增加你的快乐感、情感稳定性和生命意义。当然，你不必认识大量的人，但请试着与适当的人建立真正的关系，并构建和维护友谊，这将对你的生活和奋斗产生巨大的帮助。
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ENFJ类型作为一种职业导向和情感偏重的个性类型，有许多优点和弱点。但是，通过对自身偏向的了解，以及寻求调整之道，能够帮助ENFJ更好地发掘自身潜力和优点，改进可以改进的弱点，并在职场及社交网络上更好地为自己和他人提供价值。(893字)