MBTI理论被广泛应用于人际沟通、职业规划、情感关系等领域。作为MBTI性格类型中最外向、最热情、最富同情心的类型，ENFJ型人更容易在事业与家庭中扮演重要角色，成为组织、团体、社区的领导者和发言人。但面对每天的工作与生活压力，也可能会产生不被认可、不被重视的漂浮感，步入集体与个人责任迷茫、焦虑、沮丧等负性情绪。
这时，自我肯定冥想就可以成为ENFJ型人重置、平衡、提升整体状态的有效途径，帮助他们重新发现自己的独一无二，拓展自我认同，并释放内心深处的积极能量。自我肯定冥想ENFJ的关键点在于通过重视自己、了解自己、接纳自己，培养出一个安稳、和谐、积极、自信的内心世界，从而更好地发挥自己的个人特质。
Part 1：自我肯定冥想ENFJ的三个步骤
1、反思自我：结束生活中的社交“表演”
ENFJ型人天生善于与他人交往，为别人着想，倾听别人的需要和愿望。但在这个过程中，可能会丢失自己最原始的想法和感情需求。自我肯定冥想的第一步就是让ENFJ型人停下来，回顾自己的人生历程，思考：我是谁、我想要什么、我得到了什么、我要往哪里走？反思自我旨在让ENFJ型人认识到自己的优质价值。即使出现失败或错误，也不要把自己贬低，而要用体验去增强内在的幸福感。
2、接纳自我：减少审判他人行为
ENFJ型人为别人带来正向导向，经常在他人需要时提供支持和情感上的寄托，但同时也容易对他人的决策产生审判，或者从他人身上找充足的安全感。正视自己各种不足需要大量的勇气和自我实现，ENFJ型人无需被别人的结果所迷惑，需要鼓起勇气问自己：这是不是真的是我想要的？审视自己独一无二的性格，抱拥自己的渴望和内在价值，体验自己是多么的与众不同。
3、重铸自我：为目标建立清晰计划
自我肯定冥想的最后一个步骤是让ENFJ型人确定并保持一个向自我目标迈进的清晰计划。确定目标通过挖掘自己的兴趣和才能，找到让自己愉快的领域从而使自己更加感到效益和存在感。制定计划要体现“SMART”原则，即目标具体、可衡量、可实现、与所学相关、可能时间范围有保障。
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1、自我肯定冥想ENFJ怎么做？
自我肯定冥想ENFJ可以在相对安静、舒适、不被打扰、无干扰的空间中进行。可以系紧一根长气呼吸的信物，这样，当你的思维开始游离或者情绪稍有疏忽顺着你喘气的节奏，集中精力于呼吸节奏中。开始反思自我并整理所想，追问目标和真实感受，创建积极引导的内对话，重铸目标与行动规划。
2、自我肯定冥想ENFJ能做什么？
自我肯定冥想ENFJ可以提高ENFJ型人在个人价值认同、情绪控制和视线上的聚焦能力，增加自信、独立自主性以及毅力，更有助于职业方向和家庭责任规划。而且，它不仅仅是一次心理修复。它伴随一个成长过程，使ENFJ型人逐渐形成健康与独立的思考方式，运用积极的回应和阅读能力，为他人提供更多有益的支持。
3、如何处理负性情绪?
在自我肯定冥想中，负性情绪是普遍的情境之一，会让ENFJ型人感到无助、懊恼和生气，这时，深呼吸下，调整自己的思维模式，看待纷繁的情绪、思维和身体的方式。转移注意力，找出可以在这些负面情绪中学习到什么以及它们可以告诉你的事情，这是你反思时所需要的资源。同时注意信仰与朋友为自己提供支持。
4、如何保持长期坚持效果？
自我肯定冥想ENFJ需要长期的坚持和不断的努力，并且要有耐心和喜悦来支持自我成长的过程。好一个稳定的固定日期，如每周一次或每月一次；评估自己的进展；重点关注好处。建立一个社交支持系统，分享自己的进展和成果，与朋友共同进步，并激励着他们走向未来的美好生活。