MBTI是一种广为应用的心理测试，其通过对人的性格特征进行分类，从而了解个体的思维方式和行为特点。ENFJ类型的人通常被认为是具有领导者天赋和沟通能力的人，他们善于和他人建立深厚的情感联系，是非常热情、慷慨且富有同情心的人。但是，与其它人群一样，ENFJ人群也有可能遭受抑郁症的困扰。
（什么是抑郁症？）
抑郁症是一种常见的心理障碍，其主要表现为长时间的情感低落、心情沮丧、失去兴趣和愉快感觉。抑郁症的发生原因十分复杂，包括基因、生物学、心理因素等多方面因素，然而，我们不能忽略环境因素和人的性格特点在其中的作用。
ENFJ人群的抑郁症倾向
ENFJ人群是一群非常充满活力和热情的人。然而这种特点也容易导致情感投入过深，而最终是出现一种情感疲惫和自我否定的心理状态。ENFJ人群会因为他人的需求而牺牲自己，经常将自己的需求置于其他人的需求之后。这种行为模式可能在短期内没有问题，但长远来看会导致ENFJ人群遭受情感和身心疲惫的困扰。
同时，与某些其他类型的人群相比，ENFJ人群更加敏感和容易受到负面情绪的影响。他们常常会感觉到别人对自己的批评或责备，并对这种不良情绪做出反应。当负面情绪变得普遍时，如金融危机、战争等事件的时候，ENFJ人群更容易陷入抑郁状态。
然而，并不是所有的ENFJ人群都容易陷入抑郁症的困扰，抑郁症并不是与ENFJ人群天生相关的特质。
ENFJ人群应对抑郁症的方法
要减少ENFJ人群遭受抑郁症的风险，我们可以鼓励他们学会平衡自己和他人的需要。同时，加强自我疏导技巧、积极陶冶心灵和关注每天的健康和状况也是非常重要的。以下是一些ENFJ人群可以采取的具体措施：
1.培养自我关爱
对于ENFJ人群来说，认识自己、保持对自己的喜爱和信任都非常重要。可以花时间练习自我调节和深度思考，如冥想或舞蹈等。这些活动有助于放松身心，以及更好地体验当下的情感，降低抑郁的发生风险。
2.关注自己的情感
要加强对个人情感的关注，了解当前自己处于哪种情感状态中，以及相应应对方法。如ENFJ人群可以通过写日记来表达自己的感受，或者与朋友聊天来分散注意力。同时，应该减少对负面情绪的接触，并关注自己享受的快乐和愉悦。
3.改变期望值
对于ENFJ人群而言，他们更容易因为太过于关注别人的需求从而产生无法满足的期望。要缩小期望值，学会对自己和他人不同的需求进行权衡。
4.保持身体健康
身体健康对于保持心理健康是十分重要的。ENFJ人群要关注自己的饮食、社交网络连接、睡眠、锻炼等基本健康方面。
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抑郁症是一种需要引起社会重视的疾病。虽然ENFJ人群有更高的患病风险，但其实这些措施对于委屈在其他类型人群中的人也同样适用。身体和心灵健康是我们开心生活的基础，我们需要努力同时关注好两者。