MBTI性格类型模型是一种常用的人格测评工具，在个人成长和团队管理等领域具有广泛的应用。其中ENFJ（内外向、直觉、情感、判断）是一种外向、理念激情型人格，具有对他人关心、社交能力强、具有公共事业精神等特点。然而，ENFJ也有一个著名的缺陷，那就是“内耗王”，即经常在内心中煎熬不已，难以释放内部紧张情绪。
为什么ENFJ容易产生内耗？
首先，ENFJ天生善于察言观色，具有高度敏感性，对自己周围的人和事件都有很强的洞察和感知。此外，ENFJ也非常重视与他人的互动和情感沟通，因此他们会喜欢主持会议、组建团队，并倾听别人的需求和想法，来达到协同达成目标的效果。然而，这种特质也很容易产生内耗，因为ENFJ可能会把太多的情感和时间投入到他人的问题中，而忽略了自己的情感和需求。
其次，ENFJ的思维方式比较复杂，常常在思考如何把个人的权益和他人的利益兼顾。他们的内心会陷入矛盾和内耗的状态，经常迫使他们做出妥协、积极寻求支持、团队建设和决策制定，同时不容易表露出自己的情感。
另外，ENFJ具有敏锐的洞察力，能够很快发现别人对自己的态度和意图，但此刻也容易将自己过分投入到这些情感之中，并在其中失去自我。
如何帮助ENFJ解决内耗问题？
首先，要让ENFJ学会表达自己的情感和需要。这种表达不仅仅针对他人，更包括对自己的表达和倾听。我们建议以一种积极的心态来倾听，不去评判或提供没有被请求的建议。通过这样的方法，帮助ENFJ得到解放和宣泄。
其次，给ENFJ留足空间来实现自己的目标。虽然ENFJ天生就是个聚集型的人格类型，但是也要注意跟自己相处的时间。给予ENFJ一些单独的时间和空间，可以鼓励他们放松神经，缓解内耗。
最后，寻找ENFJ具有共性的朋友与群体。这样他们能够得到与自己相似的人的支持与帮助，共同面对内耗带来的问题，从而理性分析自己的情感和情况。
在生活和职业中，ENFJ是十分出色的共事者和领导者，尽管存在内耗问题，但通过学习、倾听和专门处理情绪的技能，ENFJ可以变得更加健康地管理自身的情感，达至更好的工作和生活的平衡。