随着当今社会的竞争越来越激烈，恶性竞争的现象也随之而来。每天都有很多人在工作、生活中遭遇各种挫折和打击，导致负能量积聚，长期处于负能量环境中的人容易出现消极情绪，从而影响到自己的情感健康。在这个过程中，较为敏感的ENFJ更容易受到伤害。本文将从enfj的特点入手，结合实际案例和研究资料，分析enfj在面对负能量高时如何维护自己的情感健康。
enfj的特点
enfj是指具有外倾、直觉、情感、判断（Extraverted, iNtuitive, Feeling, Judging）特质的人，他们乐于助人、懂得关心别人的感受。他们热情洋溢、富有同情心和慷慨精神，常常能够感受到他人的需求并且主动行动解决问题。与此同时，他们也比较脆弱，情绪容易受外部干扰影响。
enfj面对负能量高
enfj在面对负能量高时需要注意以下几点：
1.合理分配时间
enfj容易钻牛角尖，花费很多时间去关注他人的问题，把自己的情感需求放到了次要位置。这样，在面对负能量环境时，容易出现自我消耗的现象。因此，enfj需要相应地安排自己的时间，合理分配精力和注意力，处理好自身与他人之间的关系。
2.保持心态平衡
别人的负能量会通过语言或行为传递给enfj，容易影响其情绪。在这种情况下，enfj需要学会调整自己的心态，避免被负面情绪所影响。可以通过各种方式来帮助自己保持内心的平静，如听音乐、做瑜伽、阅读等等。
3.找出排解负能量的方法
enfj需要寻找适合自己的排解负能量的方法，如写日记、听有益的音乐、去运动等等。这些活动有助于enfj将负能量转化为积极的能量，从而提高自己的情绪状态。
4.与他人建立良好的沟通和合作关系
在工作或生活中，enfj需要更多地与他人建立良好的沟通和合作关系，学会理解他人，包容他人的想法和行为，这不仅能够缓解enfj的负能量，还能增强自我认知和获取新技能，有利于实现自身的价值。
5.寻求合适的支持和帮助
在面对负能量环境时，enfj也需要寻求合适的支持和帮助。可以向亲友、心理医生、教练或其他专家寻求帮助，这有助于enfj更好地了解和管理自己的情感状态，从而减少负能量对其造成的影响。
enfj作为一个极具同情心和感受力的人，更容易受到负能量的干扰和伤害。但是，只要通过以上方法，enfj就能更好地管理自己的情感状态，避免被负能量频繁侵犯，实现自我价值。