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ENFP是一种性格类型，他们通常充满激情、有创意、热情、兴奋和富有同情心。但是，当他们的情感状态不稳定时，他们很容易被情绪所控制，这可能会对自己或身边的人造成伤害。
在本文中，我们将介绍一些技巧，以帮助ENFP控制情绪，并保持情绪稳定。
情绪识别及情绪管理
首先，了解并识别情绪状态是非常重要的。 ENFP需要意识到他们当下的情绪状态，并找到方法来管理这种情绪状态。常用的情绪管理技巧包括呼吸训练、深度冥想、情绪日志记录以及与朋友或家人交谈等等。通过这些技巧，ENFP可以控制自己的情绪，并在不合适的时候停止冲动的行为。
看待问题的角度
其次，ENFP需要学会改变看待事情的角度方法。当面临挫折或者任何令人感到不适的情境时，ENFP往往会试图去改变这个情境，这种时间和精力消耗是不必要的。而改变看待问题的角度，能够帮助ENFP拥有新的视角来处理事情，缓解不适的情绪。例如，当遇到一件令人生气、焦虑或者沮丧的事情时，ENFP可以反问自己：这件事情对我有什么影响？它是否值得这么强烈的反应？通过这种方式来调整自己的情绪。
发泄情绪
第三，ENFP需要学会发泄情绪。过去的研究已经证明，保持情绪稳定可以帮助我们抵御情绪压力等问题。但是，我们也需要释放情绪，否则情绪可能会在某个时候爆发出来。 ENFP可以通过跑步、散步、绘画或听音乐等方式来发泄情绪。另外，因为ENFP长于个人表达，他们可以试着向朋友或家人倾诉，分享自己的想法和感受。
深度沟通
最后，ENFP需要深度沟通。有时候，我们的情绪是由于没有足够的支持和关怀而变得不稳定。个人沟通可以帮我们建立亲密关系，获得他人的支持和接纳。 ENFP可以尝试向朋友或家人表达自己的情感需求，与他们分享自己的想法和感受，并寻求支持。这些交流可以帮助ENFP缓解情绪并增强自我控制能力。
总而言之，ENFP控制情绪需要一些技巧和努力。通过识别情绪、改变思维方式、发泄情绪和深度沟通，ENFP可以从容应对情绪波动及其影响，并逐渐拥有更好的情绪管理技能。