“社牛”这个词很有趣，它是将“社交恐惧症”与“牛”这种勇敢、坚韧的动物相结合得出的。然而，ENFP类型的人通常被认为是外向、友好、充满活力的，似乎与社交恐惧症又有些相违背。但是，实际情况并非如此简单。
社交恐惧症并不仅仅局限于那些内向、沉默寡言的人身上。事实上，在enfp的性格中，有一个显著的特质是：他们可能会对自己的情感和想法进行过度分析，这可能导致他们对别人的反应和想法感到不安。同时，enfp也经常受到自己的情感影响，这暗示着他们更容易从社交互动中感受到不适和压力。
那么，enfp中的社牛们该如何勇敢地面对社交恐惧症呢？
首先，他们可以思考一下他们的担忧是否合理。当他们遭遇情感困扰时，试着问问自己——“我是否理所应当地感到担忧？”或者说，“这种情况真的值得如此多的时间、精力和情感吗？”这样做可以帮助他们认识到，他们的恐惧情绪实际上并非来自于目前的社交互动，而是源于他们自己内心中的逐渐增加的压力。
其次，enfp中的社牛们可以从平衡的角度来看待“社交恐惧症”。在某些时候，比如在工作场合或正式会议中，人们确实需要表现出一定的外向、自信。但对于其他情况，拥有社交恐惧症并没有什么不妥。enfp中的社牛们应该学会接受自己的弱点和不安，而不是总试图掩饰它们。将自己压抑在社交交往中会使他们感到疲惫不堪，并可能引发消极情绪。
最后，enfp中的社牛也可以采用一些积极、富有挑战性的方式，来应对他们的社交恐惧症。比如，尝试与一个新朋友聊天，或试着在一个陌生环境中参加一些社交活动。这些行为可能会感到困难，在初期阶段他们的恐惧可能会更加强烈。然而，试着在一些更小的、相对轻松的场合下开始，刚开始的几个尝试可能会非常微小，但为了努力克服自己的社交障碍，每一个进步都是非常值得肯定的。
从社交恐惧症中走出来并不容易，但是enfp中的社牛们可以通过采取一些适当的方法来帮助自己。通过全身心的思考自己的感受，接受自己的弱点和不安，并尝试着逐渐地向挑战性的目标迈进，enfp中的社牛们可以逐渐摆脱社交恐惧症的困扰。