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作为ENFP，你具有极强的想象力和自信，但是也经常处于情感和精神上的波动当中。在这样的状态下，你需要寻找到安慰自己的方法，来摆脱那些负面的情绪和思维。
1. 找到自己的情感表达方式
作为一个情感丰富的人，你需要找到一种适合自己的情感表达方式。可以是写日记、画画、唱歌或是做手工，只要能让你把内心的情感释放出来就可以了。通过这样的方式，你可以将自己的情感转化成创意和艺术，也可以更好的了解自己的内心需求。
2. 认识和接受自己的情绪
作为一个enfp，你的情绪往往比较复杂且多变。有时候你会觉得自己不知道自己在感受什么，这时不妨先静下心来，认真思考自己的情绪。接受当前的情绪并不意味着你需要一直停留在这个情绪里，这只是一个开始，接受自己的情绪是走向治愈和成长的第一步。
3. 找到自己的力量来源
当你处于低谷的时候，需要找到一种给自己能量的事情去做。可以是跑步、瑜伽、打球或是听音乐，在这个过程中让身体和思维得到释放和放松，让自己重新获得动力。
4. 找到信任的人
在生活中，经常和那些你信任的人说说话，分享自己的情感、心情，这样会使你感到温暖和支持。对于enfp，找到那些你信任的人一同探讨自己的情感是非常重要的，这样可以使你找到更多的解决方案。
5. 接受自己的独特性
enfp往往是天生独具匠心的人，但有时会因为自我的独立和与众不同而产生压力。要知道，每个人都是独特的，没有必要为了迎合别人的期望去改变自己，接受自己的独特性，并学会积极发扬光大就是最好的选择。
enfp需要的心理安慰其实很简单：表达情感、认识和接受情绪、找到力量来源、找到信任的人以及接受自己独特的个性。只要你愿意尝试，就一定会找到一个适合自己的方式来舒缓自己的情绪。