ENFP是指外向、直觉、情感、感知的人格类型，他们的大脑不喜欢跟定，终日鞭打他们的头脑，不断推陈出新激发创意，而他们也总是毫不犹豫地追逐每一个想法，希望把所有的念头都付诸实践。然而，当那些创意并不如此轻易成形时，ENFP就会陷入困境。在这个过程中，ENFP既会经受来自内心的磨难，也要应对来自外界的挑战。那么，ENFP究竟怎样才能克服这些痛苦呢？
1. 内心的焦虑（如何缓解ENFP的焦虑）
ENFP的大脑总是不停地思考，他们的思路像河水般泛滥，寸草不生。因此，当他们面临艰难的决策时，他们往往感到焦虑。ENFP虽然能够自如地和别人相处，并展现出非常积极的一面，但他们也有着隐藏良久的情感和焦虑，这些情感和焦虑对他们来说是非常真实的，它们始终存在于他们内心的深处。那么，如何缓解ENFP的焦虑呢？
1.1. 将注意力集中在当前的活动上（如何让ENFP集中注意力）
当ENFP感到压力、疲惫或者无法决策时，可以做些简单而富有成效的事情来帮助自己集中注意力。比如，可以借助瑜伽或冥想来缓解焦虑和压力。除此之外，一些轻松的活动，例如慢跑、打羽毛球、玩游戏或看书等，也能起到放松身心的作用。
1.2. 建立情感的支持网络（恰当的支持网络对ENFP的帮助）
像许多人格类型一样，ENFP也需要建立情感的支持网络来应对所有人生阶段的挑战。这个网络可以是家人、朋友、恋人或者其他的旁观者。无论选择什么样的支持网络，重要的是能够找到与自己同样思维和认知方式的人，并与他们分享自己的想法和难处。
2. 外界的阻碍（ENFP如何克服困境）
ENFP喜欢寻找挑战，这使得他们的生活变得充实而有趣。然而，当遇到一些外界阻碍时，如何克服困境是一项必修课程。
2.1. 消除身体上的不适（ENFP如何保持好的健康状态）
ENFP很容易被环境、自我情感或外界压力所影响，许多人常常选择吸烟、饮酒或者用药来帮助自己摆脱焦虑和压力，但这些却是非常有害的习惯。让自己保持良好的身体状态，无论是即将到来的考试，还是其他的难题，都能够为你做好准备。
2.2. 投入正确的挑战（让ENFP投入到合适的挑战中）
对于ENFP，与他人相处是非常重要的一件事，这能够帮助他们发展自己的社交技能、建立支持网格并找到自己的人生使命。然而，这些都需要ENFP能够很好地理解自己的感知、感情和思维方式，才能够找到最适合自己的挑战。比如说，可以学习制作一个个性化的情绪日记，使用这种方式来更好地认识和理解自己。
3. 思维上的不满足（如何让ENFP感到充满成就感）
ENFP总是追求惊喜和奇迹。然而，当他们格外注重自己的思维或者仅仅是无意间发现一些规律时，他们可能会感到痛苦和无力。
3.1. 走出自己的舒适区（为什么ENFP需要走出自己的舒适区）
当ENFP陷入思维的瓶颈时，需要改变思维方式，从舒适区走出去找到新的刺激和挑战。这样做能激发创造力，帮助ENFP避免过度依赖既有的想法和模式，从而完成更多的任务。
3.2. 不断地尝试新的事物（如何让ENFP感到饱满并充满乐趣）
对于ENFP来说，最好的学习，就是通过实践掌握新技能。尝试新的事物能够帮助ENFP更好地理解自己，并在发现新的问题和挑战时获得更多的灵感。
作为一名ENFP，我们需要认识到我们的优势和劣势，明白我们自己的特点和想法模式。有效控制焦虑、保持好身体状态、稳定情感和建立良好的社交网络，这些也是非常重要的。同时，在解决问题时，真正关键的是不断尝试新的事物并走出自己的舒适区。