esfj如何应对（压力）

随着现代社会的不断发展，人们的生活和工作压力也越来越大。而ESFJ这个类型的人在面对压力时，可能会出现各种各样的表现，比如情绪波动大、焦虑害怕、消沉沮丧等。那么，如何才能有效地避免和应对压力呢？下面就来探讨一下。

一、寻求支持和帮助

esfj是一个非常善良、热情、爱关心别人的类型。但是，在面对自己的压力时常常觉得不好意思向别人求助。这时，最好的方法就是去寻求支持和帮助。可以向家人、朋友、同事或者专业心理治疗师咨询，听取他们的建议和意见。有时候，仅仅是将问题与别人分享就会感到轻松一些。

二、保持积极的态度

无论何时何地，都要保持积极的态度。esfj是一个非常乐观、善良、活泼的类型，可以通过保持这样的态度来化解压力。在每天的生活和工作中，可以尝试将目光放在好的方面，鼓励自己坚持不懈。同时，对于那些不能改变的不良情况要学会接受和妥善处理，想办法转移注意力。

三、充分放松

为了缓解压力，esfj需要花一些时间和精力去做一些舒适的事情，比如看书、听音乐、散步、瑜伽、冥想等。这样可以减轻焦虑和紧张情绪，让身体和心理都得到放松和恢复。

四、寻找一个出口

esfj在面对压力时，需要有一个很好的出口。可以选择开车兜风、写日记、创作、艺术、旅行等方式来宣泄压力，调节情绪。这些活动能够分散注意力，增加生活的乐趣，帮助自己更好地管理和控制情绪。

在生活中，esfj如何应对压力是一个不断探索和实践的过程。只有通过不断地探索和实践才能找到最好的方法来应对自己的压力。