ESFJ是Myers-Briggs性格类型指标中的一种类型，主要表现像义务感、关注他人、注重细节、易感情用事等特点，同时也有一个很显著的共性，那就是害怕孤独。
ESFJ倾向于想要对自己有一个明确的定义，了解自己在社会中所扮演的角色。然而，这并不代表他们能够对自己作出明确的判断和决策，因为他们倾向于过分依赖他人的意见和帮助。因此，他们喜欢与别人建立亲密联系。
ESFJ通常会关注到别人的需要和期望，并尝试去满足或达到这些需求和期望，以取得他人的认可和支持，也因此会容易受到他人的意见影响。
ESFJ经常关注他们所涉及到的人。他们会尝试去帮助那些处于困境中的人，这对他们来说是一件很重要的事情。由于这种方式会使他们从内在源泉找到满足感，ESFJ通常会很努力地持续这种方法。
ESFJ会非常注重细节和被人关注到的程度，同时也很热情、友好，不惜付出时间和心情去帮助别人，这也是他们能够与人建立良好关系的重要方面。
ESFJ经常处于利他的状态，容易为别人献身，如果反过来，自己却需要得到别人的支持和理解，那么会很容易感到被忽视，这种感觉相当不好受，因此他们非常害怕孤独。
ESFJ天生精力充沛，同时也很关注别人的情感反应，关注他人是否爱自己，钦佩自己，这对他们来说非常重要。假如他们没有得到别人的认同，那么他们会感到非常孤独。
ESFJ需要从他人那里获得正反馈。如果没有得到反馈，他们会感到自己缺少对生活和行动的肯定，随之表现出不安全感。他们通常希望自己的灵敏度高，能够宽容地照顾他人，而这种灵敏度也会帮助他们克服可能出现的挑战。
1.学习独立生活技能：
尽管ESFJ是寻求参与的人，但如果他们能够学习一些让自己有能力独立生活的技能，那么他们就可以少依赖他人帮助并且自信地处理一些问题，不用再担心被遗忘。
2.抵制压力和不安感：
ESFJ很容易感到压力和不安，尤其是那些与社交相关的场合。然而，每个人都有压力和不安，ESFJ可以试着寻求更多的社交活动，逐渐适应这些状态，也可以通过培养自己的内心，调整个人的情绪和信念。
3.寻求支持：
ESFJ可以向自己身边的朋友或靠谱的亲人请求帮助，例如聆听他们的建议或求助于他们处理特定问题，并在某些时候请他们给自己提供支持和鼓励。
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