ESTJ（外向、实际、逻辑、组织）是一个经常被称为“监督者”的人群。当他们面临分手时，他们可能非常难以承受这种失去控制的情况和情感的波动。在百度下拉搜索词中，我们可以看到一些类似“ESTJ分手后如何挽回”、“ESTJ分手后的表现”和“ESTJ分手后的挽救方法”等搜索词，这些也反映了ESTJ分手后的内心状态和需求。
那么，如何帮助ESTJ重新振作起来，摆脱分手的阴影，迎接新的开始呢？以下是一些建议：
一、理解ESTJ的情感状态
ESTJ通常在情感上是非常稳定和安全的，但一旦他们进入一个关系并投入心灵，分手时会感到自己的生活被破坏了。他们可能会变得焦虑、沮丧和忧郁，甚至失去信心。因此，在帮助ESTJ走出分手的阴影时，首先要理解他们的情感状态，并尝试扮演一个安慰者的角色，用安静和耐心来治愈他们的内心创伤。
二、重新设定个人目标和计划
分手可能会使ESTJ失去自我的信心和方向，在这种情况下，建议他们重新设定个人目标和计划，以帮助他们摆脱阴影。在制定计划时，建议他们采用一种更具可行性和可操作性的方式，把目标分解为更小、更具可管理性的部分，以便迈出坚实的步伐。例如，如果他们的目标是学习新技能，那么他们可以考虑参加具体的培训课程或与专业人士进行实践交流。
三、积极社交和拓展新人脉
ESTJ通常非常擅长社交和人际交往，因此，在分手后，他们需要积极寻找支持和安慰的社交圈。建议他们尝试加入志愿者组织、社交团体或专业协会等组织，与志趣相投的人互动并建立联系。通过建立新的人际关系和拓展自己的社交圈，他们可以更容易地超越分手的阴影，并找到新的机遇和方向。
四、面对自己的弱点和成长空间
ESTJ通常是一个很强势的人群，他们习惯于控制和处理周围的事物。但是在分手的时候，他们可能会发现自己的弱点和成长空间。建议他们勇敢地面对这些问题，考虑找到解决方案，并学会从中成长。例如，如果ESTJ有过度自信、咄咄逼人或不够温柔的倾向，可以通过与朋友和家人进行沟通，寻求帮助和建议，改善自己的表现。
五、保持积极的态度和心态
最后，建议ESTJ在面对分手时，保持积极的态度和心态。他们可以尝试挑战自己，拓展自己的技能和眼界，开拓新的视野。在短期内，他们可以通过旅游、健身或参加兴趣班等方式，使自己保持活力和生气勃勃的活力。在分手的过程中，虽然很多事情是无法控制的，但他们可以随时控制自己的心态和态度。
ESTJ是一群实际和组织的人群，在面对分手时，他们需要经历一个过程来治愈自己的内心创伤。但是，只要采取正确的步骤和策略，他们可以很快地摆脱阴影，并迎接新的开始。需要注意的是，在分手的过程中，他们需要建立社交圈子、尝试探索新的自我和积极面对自己的弱点和成长空间。如果能够做好这些事情，他们将会在不久的将来开始一个更好的生活。