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“社交恐惧症”这个词汇已经不再陌生，社交焦虑症状困扰许多人，尤其是那些与人群交往必不可少的性格类型，例如ESTJ，他们如果不能掌握好情绪，就会被自己的情绪所支配。那么，作为资深的MBTI专业人士，我们怎么帮助社恐的ESTJ？如何更好地掌握自己的情绪，避免感到沮丧或失落？下面将从实践经验出发，介绍一些有效的方法。
建立自我认知
首先，建立正确的自我认知非常重要。ESTJ通常会高估自己对事物的把握程度，同时低估自己的情绪反应。因此，我们需要教育他们如何对自己的情绪做出正确的评估，并意识到他们的感受不一定都是准确的。
例如，当一个ESTJ在一次社交活动中感到不适时，他们可能会认为自己显得不够聪明或吸引人，这种反应可能是一种过分的反应，需要学习挖掘自己的情感并让自己更加自信。
接受挑战
ESTJ在面对挑战时，可能经常会遇到困难。这种困难主要来自于他们难以处理自己的情绪，无法有效归纳问题。因此，ESTJ需要寻求专业协助，如跟心理医生交流或参加社交技能习得班等。
尝试主动出击
社交恐惧的ESTJ通常会作面罩，表现出自信和独立，其实这只是一种保护机制。通过主动出击，扩大自己的社交圈子，他们可以在安全性的基础上更好地管理和掌握自己的情感。可以参加私人聚会、参加运动活动或参加自己喜欢的兴趣小组。
最后，我们要提醒ESTJ们，要注意困惑、孤独和害怕的情感。这些情感很难掌握，但却正是你们成长的礼物。不要让它们支配自己的情绪和行为，而是利用自己的方式来向它们展示自己的真正实力。
（ESTJ的社交恐惧症如何克服）
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