作为MBTI个性类型体系中的一员，ESTJ通常被描述为非常注重秩序和规则，追求顺序和完美主义的个性类型。然而，这种强烈的完美主义倾向却可能会让他们变得吹毛求疵，甚至有些神经质。本文将从几个不同的角度来探究estj人格的完美主义倾向，并尝试寻找帮助他们克服这种倾向的方法。
1. 对他人斤斤计较。
在百度下拉搜索词中，我们可以看到“estj挑剔”、“estj唠叨”等词语，都与estj人格类型在对他人要求方面过高有关。estj通常认为，只有事情做得尽善尽美才能够被接受。因此他们经常会对周围的人的行为举止进行批评和指责。即使是微小的偏差也会引起他们的注意。这种挑剔的行为常常会给他们的亲密关系带来紧张和矛盾。
2. 自我苛求。
除了对他人无法容忍的缺点外，estj人格类型还常常苛求自己。他们往往会把自己推向完美主义的极致，试图做到百分之百完美。当无法达到自己的期望和标准时，他们可能会感到羞耻和自责。
3. 容易产生焦虑。
estj人格类型的完美主义倾向也可能导致他们经常陷入担心和焦虑的状态。他们会不停地检查、重新检查，并且担心错过任何细节或错误的事情。这种行为可能会导致他们忽略周围的重要信息，影响工作和生活中的表现。
如何缓解estj的完美主义倾向？
1. 学会接受不完美。
通过实践和意识的培养，estj个性类型可以逐渐学会宽容和接受不完美。具体方法可以是向内省或者交流工具讲述自己的想法和思考过程。
2. 寻找放松和休息的方式。
estj人格类型需要寻找可靠、能够帮助他们缓解压力的休闲方式。这可能是锻炼、呼吸深呼吸、冥想等能够带来平和和宁静的活动。
3. 培养合理的工作习惯。
通过制定合理的工作计划和目标，estj个性类型可以减少其完美主义倾向。还可以尝试探索一些新的方法、思路和灵感，从而减少循规蹈矩的倾向。
estj个性类型的完美主义倾向源自于他们强烈追求秩序和规则的内在驱动力。但是，如果这种倾向变得过于强烈，就会影响他们的生活和工作表现。因此，缓解完美主义倾向是非常重要的。本文提出了一些有益的方案来帮助estj人格类型更好地应对和克服这种倾向，从而更加健康、愉悦地生活。