（内耗原因、内耗表现、内耗解决方法）
作为性格类型学的代表之一，ESTJ（Extraverted Sensing Thinking Judging）人格类型被称为“执行者”，他们以理性和实践为核心，善于组织、管理和决策。然而，ESTJ也有内耗的问题，这些问题可能会影响他们的生活和工作。在本文中，我们将讨论ESTJ的内耗，包括他们的内耗原因、内耗表现以及内耗的解决方法。
ESTJ的内耗主要来自于他们的认知功能方式，即以外向型和理性型为主导。他们倾向于喜欢掌控局面和指挥别人，无法容忍无序和混乱。这种认知方式往往使ESTJ倾向于过分强调事实和细节，而忽略了情感和人情味，导致他们在与他人的交往中出现了一些问题，进而引发内耗。
此外，ESTJ天性焦虑，过度想象未来的不确定性也可能导致他们内耗。他们提前想到可能出现的问题，开始变得紧张不安，采取行动之前将付出比通常更多的精力，这进一步加重了他们的压力。
ESTJ可能就像慢性荨麻疹一样，他们知道自己不受指挥，却宁愿自我操控和掌控，而不从别人那里得到帮助。这也可能导致内耗在某种程度上。
ESTJ的内耗表现多种多样，以下是一些常见的表现：
1.过于强调理性，忽略情感。虽然ESTJ是不同寻常的现实主义者，但他们经常忽略他人的情感和感受，这可能导致他们在与他人建立联络和维持关系时面临困难。
2.过度担心未来的不确定性。ESTJ往往面临有关未来的担忧和焦虑，他们倾向于想象最坏的情况，这使得他们担心任何可能出现的问题，甚至是不切实际的问题。
3.过分追求完美。ESTJ喜欢事事井井有条，他们将大部分精力放在偏微不足道的细节上，这使得他们难以接受不完美的结果，不成功就意味着失败，这也增加了 Internal strife 心理难度。
ESTJ的内耗可能会给生活和工作带来很多不必要的困难，因此需要采取措施来解决这些问题。下面是一些 ESTJ 可以采用的策略来减少内耗：
1.更重视他人的情感和感受。ESTJ可以学会更多的同理心和共情，以改善与他人的关系。
2.减少对未来的过度担忧。ESTJ可以通过制定实际的计划，为应对潜在的问题做好准备。
3.接受部分的不完美。ESTJ需要明白：没有任何事情是完美的，只要尽力而为，做到最好就可以了。
4.与他人大胆合作。ESTJ可能会在与他人合作时感到不舒适，但是组织和协调能力是 ESTJ 获得成功的重要因素之一。
CONCLUSION
ESTJ的内耗主要来自于强调理性、无法容忍无序和混乱、焦虑不安等原因。ESTJ表现出的不同形式的内耗可能在生活和工作中引起许多问题。然而，采取积极的态度和启发式方法，ESTJ可以解决内耗问题，提高他们的个人和职业成功，并形成与他人的更强大的合作伙伴关系。