ESFJ和ESTJ是两个十分相似的人格类型，均属于共情者和主导者这两个角色。不同的是，ESFJ更加偏向充满温暖、珍惜传统、注重细节的生活；ESTJ则更加偏向冲动果断、厚实务实、目标明确的计划思维。随着社会环境的不断变化，很多人发现自己在ESFJ和ESTJ之间反复横跳，给自己和周围人带来了一定的困扰。本文将从内在动机、情感诉求和实践操作三个方面探讨如何理解和应对这种反复横跳的现象。
I. 内在动机
1. 自我成长的需要：ESFJ和ESTJ都追求积极、有意义的生活，而自我成长和自我鉴定是其中的重要部分。如果发现自己习惯性地从ESFJ转向ESTJ或者从ESTJ转向ESFJ，可能是因为内心在寻求新的挑战和成长机会。比如，一个ESFJ可能因为缺乏挑战而想要尝试一些有冒险性质的活动，而一个ESTJ可能因为压力过大而想要放松一下。
2. 人际关系的需要：ESFJ和ESTJ都非常注重人际关系和社会规范。在某些情况下，他们可能会希望通过改变自己来适应周围环境，达到更好的融入感和归属感。比如，一个ESFJ可能因为无法和一个新团队建立起良好的合作关系而想要学习一些折衷和妥协的技巧，而一个ESTJ可能因为被认为太过强势而想要减少对他人的束缚和指挥。
II. 情感诉求
1. 接纳自己的多样性：反复横跳并不意味着一个人有问题或者不能确定自己的价值观。事实上，这种多样性和灵活性经常是个人成长和生命发展的必要条件。理解自己和接纳自己的这种多元性，可以让人更加自由和开放地探索自己的人生，也能减轻内心的焦虑和质疑。
2. 寻求匹配的支持：与自己的心理匹配相似的人建立良好的支持关系，有助于人们更好地理解自己和他人，并为自己的选择提供牢靠的支持。比如，在ESFJ和ESTJ之间反复横跳的人可能会与一些开放、理解和尊重多样性的人建立起良好的关系，从而感觉到被接纳和鼓励。
III. 实践操作
1. 做好自我观察和记录：在日常生活中，可以记录自己的情绪状态、行为表现和内心动机，以便更好地发现和理解自己的变化。这也有助于自己和他人更好地沟通和沟通，并减少因为自我调整带来的不必要的焦虑和压力。
2. 制定适合自己的目标和计划：为了更好地平衡自己的内在诉求和外在需求，可以根据具体情况制定适合自己的目标和计划。这其中包含了一些积极的活动、思考和反省，还有与自己的亲密人关建立和维护良好的关系等方面。比如，为了转变自己较为内敛的性格，可以有意识地参加具有挑战性和表达性质的活动，让自己有机会展现自己的突出之处。
3. 接受不确定性和复杂性：因为人格类型不是非此即彼的，所以很多人会在两种或者多种人格类型之间反复摇摆。这并不意味着一个人没有决策能力或者对自己的人生目标不确定，只是代表着一个人对未来的探索和尝试需要更多的时间和空间。在这个过程中，可以接受自己的不确定性和复杂性，相信自己最终会走向真正的方向。
ESFJ和ESTJ反复横跳的现象不是个体的问题，也不一定是负面的。相反，它是一个个体发展的基石和社会变革的必然结果。重要的是，要保持积极的心态和行动，借助外部的支持和内在的动力，实现更好的自我认知和个体成长。