MBTI性格类型中的ESTJ是一种实干家，他们很注重规则和组织，对待事物总是一板一眼，勤奋且好胜。可是，在这些闪光点背后，ESTJ也有着自己的心结——社交恐惧症。
社交恐惧症是指患者对社交场合中公众演讲、表演或“暴露身份”的局面感到不安和害怕，从而表现出害羞、紧张、不自在、低自尊等反应。而ESTJ作为比较外倾的类型，其社交恐惧症格外值得注意。
九成百度下拉搜索词“ESTJ社交恐惧症”、“ESTJ如何克服社交恐惧”、 “ESTJ怎么样才能避免社交恐惧”等都为此提供提示。那么，我们为什么要关注ESTJ社交恐惧的问题呢？
一、 ESTJ的特点
1. 外倾： ESTJ非常注重人际关系，喜欢与人交往。他们喜欢扮演领导角色，喜欢向人展现自己。此外，他们通常会非常自信和主动。
2. 细节导向： ESTJ通常会非常注重细节。他们不喜欢疏漏和错误，会花大量时间来制定计划，以确保事情顺畅进行。
3. 实际： ESTJ很现实主义，专注于他们的目标，并运用他们的技能和资源来实现它们。他们善于解决问题，并总是以最有效的方式处理事情。
二、 ESTJ的社交恐惧
虽然ESTJ喜欢社交交往，但社交恐惧却会让他们频繁避让。这可能是因为社交恐惧会使ESTJ处于不确定的位置，并掌控不了周围的环境。我们可以通过一些具体的例子来理解这种情况：
1. 在一个新环境中感到不安：在不熟悉的环境中，ESTJ可能会感到不安全，因为他们无法准确预测和控制未知的变数，这使他们无法做好准备。
2. 不善于表达： ESTJ通常会比较内向，考虑到他们注重细节，这意味着他们特别关注自己在社交聚会中的言行举止。他们可能会因为害怕犯错误或说错话，而不敢参与会谈或阐明自己的意见。
3. 紧张和不自信：当ESTJ暴露在公众视线中时，会经常感到紧张和不自信。他们可能会感到自己失去了对控制的权利，并担心他们的行为会被批评或出现错误。
三、 如何应对ESTJ的社交恐惧
虽然ESTJ社交恐惧是一个固有的问题，但是我们可以提供一些提示来帮助他们克服它：
1. 放松自己：学习一些放松技能，比如呼吸练习或冥想，这些技能能让ESTJ保持冷静，并把焦点回归到内心。
2. 逐渐挑战： 进步需要挑战。ESTJ可以逐渐尝试在安全的环境下，增加自己的社交活动。
3. 自我强化： ESTJ需要意识到自己的优点和长处，鼓励自己积极地参与社交活动。只有这样，他们才会得到更多的经验和信心。
四、
ESTJ社交恐惧症并不好对付，但也不是不可克服。通过日常实践，并寻求专业建议，可以帮助ESTJ克服这一问题。我们需要力求让ESTJ感受到自己的价值和获得成就感，并鼓励他们积极参与社交活动。这样，ESTJ不仅可以克服社交恐惧，而且会变得更强大、更自信。