在MBTI中，ESTJ类型人格是指具有外向、直观、思维、判断的特点。但是在人群中，总会有一些ESTJ类型的人得分偏低，那么这种情况究竟是什么原因引起的呢？
一、压力过大（压力源、压力表现、减轻压力的方法）
从生活中的各种角度来看，ESTJ类型人格往往处于较高的社会地位，他们拥有内在的自我信心和意志坚定，他们被认为很快乐而且十分成功。然而，在现代社会时代中，社会压力、工作压力、家庭压力、人际关系压力等各种压力源无处不在，使得ESTJ类型人格产生不安，普遍感到苦恼和不安全感。在饱受压力之下，ESTJ类型人格得分往往较低。
既然压力是主要频繁出现的原因，那么减轻压力也即是防治低得分的重要对策。可以采取的方法主要有放松身心、培养兴趣爱好、注重身心健康等方面。一些个人经验如下：
压力源：辞职、考试不合格等
压力表现：失眠、焦虑、厌世、抑郁等
减轻压力方法：听音乐放松心态、旅游缓解焦虑、劳逸结合维持身体健康、保持良好社交关系等。
二、行为趋向（行为习惯、调整行为、克服困难）
ESTJ类型人格的表现行为常常会将他们引入不同的困境，然而ESTJ类型人格对自己的行为常常不甚关注，因此很少去调整自己的行为。例如在人际交往上，ESTJ类型人格的挑剔和缺乏耐心引发了他们与同伴之间的矛盾，但其实如果能认识到这种趋向，并适时做出调整，这一类型就有可能在行为表现中提高分数。
当我们意识到自己处于低分状态时，就要开始逐个分析和探究问题的原因，并制定出具体的改进方案。要克服困难，只有调整行为模式，然后通过不断努力来锤炼行为注意力和毅力。
三、学习方式（学习特点、调整学习方式）
ESTJ类型人格通常会通过实际的经验来学习，但当面对抽象化的概念和无法直接核实的事物时，他们就可能出现困难。在学习期间需要更多的元认知技巧，这些技巧包括改变学习目标、做好适度阅读和阶段使用、多态听和思维和记忆、处理学术文献等。重新调整自己的学习方式也可以提高得分，比如阅读技巧和分析知识的能力。通过学习多元技术，ESTJ类型人格可以增强自身学习和应用知识的能力。
要提升ESTJ类型人格得分，在日常生活中，我们可以多采用一些轻松的方法，如旅游，与朋友出去闲逛、通过音乐舒缓压力等。同时，要多关注自己的行为趋向，不断调整自己的行为模式，不断克服困难和挑战自己。还需以强大的决心和毅力，通过多样化、深入地学习方式将自己建立初步的优势。只有这样，我们才能更好地理解和利用自己的个性特点，做到人格的完美与稳定。