在MBTI人格类型中，INFJ（Introverted, iNtuitive, Feeling, Judging）是最具情感深度的人群之一。他们善于对他人的情感和需求产生同理心，却同时很难表达自己的情感和需要，经常面临内心的矛盾和不安。有时候，INFJ甚至会有想要逃避、不想活的感觉。
这种感觉可能会被理解为“抑郁症”或“自杀意向”，但实际上它来自INFJ内心更加深层的情感困扰。以下是一些可能会导致INFJ产生这种压力的原因：
1. 感情无法释放
INFJ可能会发现自己在某些情况下无法对他人展现出真正的自己。他们会将自己深深地藏在内心的深处，因为害怕受到拒绝或被伤害。然而，这种自我保护机制也会使他们内心积累无法释放的情感能量，从而产生了压力和沮丧。
2. 生活价值的挑战
INFJ通常非常重视生活价值观念。他们认为人类应该追求更高层次的目标和理想，而不是单纯追求物质和个人利益。然而，在当今世界，这种价值观很难被广泛接受和理解。INFJ可能会感到自己与周围环境不协调，无法实现自己的目标和理想，从而感到失望和绝望。
3. 信息超负荷
由于INFJ具有高度敏感性和感知力，他们容易受到来自周围世界的信息和刺激的干扰。尤其是在今天，信息爆炸的时代，INFJ可能会感到自己的内心被各种不同的声音和信息填满，无法逃脱，从而产生压力和无助感。
如何缓解INFJ不想活的情绪？
1.沟通
INFJ需要找到一个渠道，让自己的情感得以释放。这可能包括与信任的人进行深入交谈，并寻求专业的心理辅导。
2.承认自己的情感
INFJ需要承认并接受自己的情感，无论是积极还是消极的情感。他们需要理解，在情感世界中，每种情感都有其存在的价值和意义。
3.练习放松技巧
INFJ需要尝试各种放松技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸。这些技巧可以帮助他们缓解压力，保持内心平静和平衡。
总的来说，INFJ需要学会以积极的方式面对自己的情感和需求，将内心的情感能量转化为一种具有创造性和建设性的力量，为自己和周围人创造美好的生活。