INFJ是Myers-Briggs类型指标中的一种，属于内向、直觉、情感和判断型。他们以深度和复杂度为特征，富有同情心、理解力和人道主义关怀。然而，在变革和挑战的时刻，INFJ们常常陷入自我怀疑和不安的状态，因此，了解如何拥抱自我及其优势，就是培育和改变INFJ人格的关键。
1.重建自我意识
在INFJ人格的成长过程中，他们可能会受到家庭、社会和文化的压制，在文化背景或个人信仰上形成明显的价值观、态度和多年情感。这样的情况下，INFJ需要关注自己的思想模式并确定它是否符合其实际需求和本性。
如果他们发现自己已被文化传统或者其他人的期望控制，最好的方法就是通过建立真正的自我意识来摆脱思维惯性和重点倾向。
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2.学会释放压力
因为INFJ具有非常敏锐的感受能力，他们在处理问题时往往倾向于把所有情况都放到心中去，这会让他们变得沮丧和情绪化。因此，INFJ需要学会通过自我关注和个人疏导来释放长期的积压，避免这些情绪逐渐的积蓄。
解压的方法不限于瑜伽或者冥想，也可以是一些挑战和创造性的活动，例如听音乐、阅读、跳舞等等。
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3.建立稳定的社交环境
INFJ们很容易失去自己，陷入内在思考和独处的状态。这样的习惯容易伤害到和他们极度重要的社交关系，直到他们意识到再次建立稳定的社交关系的必要性。
一个好的社交圈子可以为INFJ创造机会来分享经历和认知，也可以为他们充实生活，达到更高的幸福感。
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4.寻找事业上的意义
INFJ对于事业方面可能会有着极高的期望值，因为他们显然知道自己对这个世界存在的意义，并对自己的生命使命产生了深刻认识。为了不断进步和拓展他们的能量，INFJ需要去找到一个工作岗位对其有着深远意义的公司或组织，并且努力去让自己在这个领域里学习、成长。
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要改变INFJ人格，他们需要学会重新寻找自我的定向，并建立稳定的社交关系。只有这样，他们才能更好的融入社会，并获得情感上以及事业上的成功。