INFJ是个性很敏感的人，他们深敏地观察周围世界，能够知道别人内心的想法和感受，而且往往非常慷慨地把自己的时间和精力投入到帮助他人的事情上。但这种高度的敏感和关注度，同样使得INFJ更容易受到外界的伤害，进而让他们感到难过、失望，甚至有时候会为了别人的事情而哭泣。怎样才能让一个难过的INFJ从痛苦中走出来呢？下面是一些建议。
1. 提供一个平静的环境
INFJ往往会因为太过敏感而轻易被外部噪音、争执等刺激，因此提供一个轻松、安静的环境对于缓解他们的情绪非常重要。可以关掉电视、陪伴在他们身边，问问他们最需要些什么，适当安排一些小活动，比如说听音乐、一起做点手工等等。
2. 倾听和支持
INFJ往往是支配型人格，他们喜欢去倾听别人的故事，但他们也渴望能够有人好好地聆听他们一次。这对于缓解焦虑和痛苦情绪至关重要。在聊天的过程中，不要打断他们，不要用评判的语气指责，而是倾听他们敞开心扉的话语，给予他们耐心的安慰和鼓励。让他们感觉到有人听得懂他们，理解他们。
3. 给予物质的关爱
INFJ通常会认为他们的情绪不是那么重要，而且由于他们对别人习惯性的帮助，很多时候他们自己都没什么时间照顾好自己。因此当一个INFJ出现个人困难时，亲手为他们准备一份礼物或是关心的小物品，比如精美的茶杯、一本书、花等等，慰问他们，让他们感觉到被关心。
4. 帮助他们正视自己的情绪
如果遇到了一个情感崩溃的INFJ，我们要让他们正视自己的情绪，并鼓励他们充分记录自己现在的感受和想法。这样做有两个作用：第一，它能够帮助他们制定正面的对策；第二，它能够帮助他们更好地保护自己的情绪。或许我们可以帮助他们准备一个小笔记本，让他们尽情倾诉、记录。
INFJ是一个很特别的人格类型，他们敏锐地观察着世界，渴望去关注别人，但同时他们也需要得到回馈。当你的INFJ朋友感到失落、难过或沮丧时，我们可以运用以上技巧，支持他们走出阴霾，重新找回活力和勇气。