近年来，越来越多的人倾向于使用MBTI测试来了解自己的性格类型。其中，INFJ型是一个比较特别的类型，他们通常很敏感、富有想象力和创造力，但也有一定的内向和独处需要。然而，在一些情况下，infj型也会出现关注个人感受过多的问题，从而偏离原本平衡的状态，变得异常情绪化。这种情况被称为“infj变理性了”，接下来我们将就此问题进行探讨。
一、什么是infj变理性了？
infj型的人天生就有关注自我感受的倾向，对于周围的人和环境也相对敏感，善于感知和体察。这一点可以帮助他们更好地照顾他人、理解别人的情感需求，在人际关系中发挥重要作用。然而，一些infj型的人在面对负面情绪刺激时，可能会因为情感太过强烈而失去理智，甚至丢失常识。例如，当发现自己的恋爱对象和其他人聊天时，他们可能会感到无法忍受的嫉妒和猜疑，甚至出现暴躁和暴力倾向。这就是infj型的一个问题，也就是常说的“infj变理性了”。
二、infj变理性了的原因？
1. 自我意识过强
作为一个典型的内向者，infj型经常更加关注自己的感受、价值观和情感世界，而忽略了周围环境的变化。因此，当自己的期望和实际不符合时，可能会超出自己的承受范围，从而出现情绪反应过度。
2. 无法控制的负面情绪
对于许多内向型人来说，情感世界是比较复杂的，他们会经常难以摆脱负面情绪的困扰，例如焦虑、抑郁、愤怒等等。这些情绪可能会在特定的情境下爆发出来，从而导致infj型变得过于情绪化。
3. 关系问题
由于infj型比较看重感情，所以在亲密的人际关系中，如果出现矛盾或背叛，可能会引发强烈的情感反应。这不仅可能导致infj型过于情绪化，还可能造成关系破裂，从而进一步影响情感和心理健康。
三、如何平衡情感和理性？
1. 关注自我意识
虽然自我意识过强可能会导致诸多负面结果，但是适当关注自己的内心也是非常有必要的。infj型需要了解自己的特长和弱点，找到一种更加健康的表达方式。
2. 掌控负面情绪
治疗抑郁和焦虑症状可以让infj型控制自己的情绪状态。通过细心呵护自己的身体和灵魂，可以加强自己的情感韧性和控制能力，避免因为情感失控而产生浪费。
3. 建立良好的人际关系
建立稳定、充实的人际关系可以帮助infj型摆脱过度关注自己的情感问题。与正面关系互动，分享、沟通和信任的过程中可以让他们获得更大的安全感和满足感。
在这里给infj型的朋友们提供几个小技巧：
1. 适当表达你的感受，让别人了解你的想法和需求。
2. 学习掌握正向表达技巧，以更好地传达自己对关系的承诺和理解。
3. 在生活中留下专注于当下的时间，不要过分纠结于未来或者过去的事情。
infj型的朋友们要更好地在情感和理性之间寻找平衡。情感只有在得到正确引导，才能真正得到释放。同时，理性也需要与之相结合，让自己能够更加有策略地应对自己的情绪问题。希望本文可以帮助infj型的朋友们更好地健康成长。