MBTI人格类型指标是一种广泛应用于人际交往和职业发展方面的工具，它可以帮助我们更加深刻地理解自己和他人的行为、偏好和取向。而在MBTI人格类型指标中，INFP（内向、直觉、情感、知觉）和INFJ（内向、直觉、情感、判断）都属于“卫道士”类型（The Advocates），他们通常都非常关注道德价值和物质利益之外的事情，并且具有很强的同理心和创造力。但是，INFP和INFJ也有着不同的特点和优势。那么如何测试自己是INFP还是INFJ呢？以下是一些方法和实例供参考。
测试方法一：通过问卷调查
在网络上或相关书籍中，有很多MBTI测试报告可以供我们进行自我测试，例如16personalities、123test、PsychCentral等网站都提供了免费的MBTI测试，并且会根据你的回答生成相应的人格类型报告。这些测试通常会涵盖多个方面的问题，如社交行为、思维习惯、情感倾向、艺术欣赏、时间安排、生活方式等，从而尽可能地全面了解你的个性和特点。在进行测试时，最好保持诚实和精神状态放松，不要答题时有过分的倾向性，否则测试结果可能会失真。
测试方法二：通过辨认性格特征
虽然MBTI测试可以帮助我们深刻了解自己的人格类型，但我认为我们自己也应该能够通过对自己的思想、行为和偏好的观察，来初步判断自己是否是INFP还是INFJ。然而，这需要我们对两种类型的区别和特点有一定的了解。下面是我的一些特征：
INFP：
1.偏爱沉思、创造性、灵感型工作；
2.倾向于私人空间和时间；
3.不善于处理日常生活中的细节问题；
4.与他人建立情感链接的能力非常强；
5.对于美学、哲学和社会正义等领域有浓厚的兴趣；
6.看重个人体验而不是社交地位和权力。
INFJ：
1.恰当的计划和组织是他们追求成功的重要因素；
2.喜欢和他人分享自己的想法和经验；
3.关注自我成长和他人的福祉；
4.非常自我约束，但同时也是相对宽容和包容的；
5.往往受到内在信念的指导，并且能够看到问题的本质；
6.有着较强的洞察力和提问能力，能够识别情感信号和隐含意义。
举个例子，当我们遭遇一个任务时，如果我们倾向于先沉思自己的想法而不是迅速组织和分配任务，那么我们可能更接近于INFP；而如果我们能够准确而迅速地规划好任务并建立良好的跟随体系，那么我们可能更接近INFJ。
测试应用一：职业选择
对于选择职业和行业来说，了解自己的人格类型非常重要，因为它可以帮助我们找到适合自己的领域和工作方式。根据统计数据显示，INFP常见的职业包括插画家、作家、音乐家、社会工作者等；而INFJ常见的职业则包括心理学家、社会科学家、管理顾问等。这表明，虽然INFP和INFJ都是卫道士类型，但是他们在专业领域上的选择和倾向也有些微妙的差异。
测试应用二：情感管理
除了职业选择，了解自己的人格类型也可以帮助我们更好地管理自己和他人的情感。例如，如果我们认为自己是INFP，那么我们可能会意识到自己比较敏感脆弱，对于他人的指责和挑战会产生强烈的反应，这时我们需要通过理性思考和情感管理来处理自己的情绪，而不是过分地相信自己的主观感受。同样，如果我们是INFJ，那么我们可能会容易过于关注他人的情感体验而忽略自己的情感需求，这时我们需要勇敢地表达自己的想法和需求，建立健康的关系，并且在交往中保持平衡。
了解自己是INFP还是INFJ，并不是一次简单的测试，它需要我们长期观察和实践，深入了解自己的内在世界和外在环境。同时，我们也不必太过强调人格类型的差异和限制，因为每个人都有不同的成长经历和现实环境，我们可以通过积极面对困境，发挥心智的灵活性和适应性，追求最真实、最平衡的自我。