作为16种MBTI人格类型之一的INFJ，在许多方面都具有与众不同的个性特征。然而，对于自己的身体和健康，这些特点可能会阻碍INFJ在减肥方面取得成功。
INFJ的性格特点
INFJ是一种典型的内向感性人格类型，倾向于依靠自己的直觉和情绪来做出决策。他们通常非常富有创意和想象力，对人类和社会问题具有强烈的兴趣，并经常关注他人的情感和需要。
INFJ通常认真且富有同情心。他们往往很容易被他人的情绪所感染并渴望帮助别人。因此，他们往往意识到个人的那些小东西被忽略了并评价个人的成败。INFJ只想做正确的事情，即使这意味着犯错。
INFJ的减肥困境
上面提到的INFJ的性格特点在日常生活中充分展现了出来，但很遗憾也给INFJ减肥这个过程带来了一些困难。以下是INFJ不好减肥的几个原因：
1. 过度压力
INFJ往往会对自己的外貌和形象施加过大的压力，他们往往担心其他人对他们的看法，同时很难接受失败。这种焦虑常常会引起过度饮食或暴饮暴食的情况。这样做可能会在短时间内带来一些满足感，但长期来看会在身体和心理上带来更大的压力。
2. 高要求
INFJ往往以高标准要求自己和身边的人，包括饮食和运动。但是，由于当事人的身体条件和生活习惯有巨大差异，并不是每个人都可以达到目标，因此INFJ难以接受自己和他人的失败。在减肥方面，这意味着INFJ经常会制定过分严格的饮食计划和运动目标，导致自己缺乏必要的营养和体能，甚至忽略身体发出的信号。
3. 情感问题
INFJ往往与自己的情感状态密不可分。当他们情绪不稳定或感到压力时，常常会进行暴食行为来抚慰自己。与此同时，他们也会避免情感上的困扰，可能不愿意和他人分享自己的感受或寻求帮助。这种得不到解释的疏导会令其情绪变差、增加负担。
4. 对自我调节失去信心
INFJ通常很难按照一成不变的规定生活、中途调整等，容易产生挑战性行为。虽然 INFJ 不是完全听从规则，但他们会整理自己的想法并融合进了自己的意识。他们遵守规则的意愿通常是因为他们觉得这些规则对他们个人来说有价值，而不是严格跟随该规定。同时，INFJ也不擅长控制自己的饮食。他们往往感到自己需要无休止地犒劳自己以达到某种平衡，这个过程往往会打乱内部时间表。
解决方法
INFJ虽然有这些特点，但并非无法减肥成功。以下几点可以帮助那些想要更好地照顾自己身体的INFJ：
1. 关注自己的健康状态，而不是外貌
INFJ可以在对自己的身体和心理健康的这种关注上下一点功夫，而不是过分关注外观。这意味着定期检查身体以确保基本的功能运作正常，如血脂、胆固醇等。
2. 制定可行且灵活的计划
INFJ可以制定自己的饮食和锻炼计划，并将其调整为可操作性高、有弹性的，以最大限度地减少自己的内部压力，并且需要达到最高满意度。
3. 专注于健康的生活方式，而非单纯的减肥
为了获得健康的身体，INFJ不应过分关注减肥，而应专注于更健康的生活方式。这意味着坚持适度的锻炼计划、多摄取维生素和矿物质以及遵循一个长期稳定的饮食方案等等，最终获得总体健康的改善。
虽然INFJ的性格特点可能会对减肥产生单一仅有负面的影响，但不代表INFJ无法通过努力克服困难，并成功达成自己的健康目标。在减肥过程中，INFJ需要相信自己的意志力和思考能力，并记住健康永远是第一位。
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