（什么是焦虑？如何识别INFJ焦虑？为什么INFJ容易焦虑？）
焦虑是一种常见的情绪问题，通常指持续的，强烈的担忧、恐惧和紧张感。在MBTI人格类型中，INFJ（即：内向、直觉、情感、判断）往往更容易陷入焦虑之中。那么，我们应该如何识别INFJ焦虑呢？
INFJ焦虑通常表现为：
1. 内心的担忧、不确定感和疑虑，让他们难以入眠或集中注意力。
2. 对未来的想象和规划过程中总是不断担忧，甚至预设不好的局面和结果。
3. 在人际交往中表现为过度照顾和关心别人的情绪、需要和期望。
4. 对自己过度苛求和怀疑，轻易否定自己的决策和行为。
5. 阴性的情感通过不健康方式体现，比如消极的自我评价、学习和工作上的抵触情绪，表现为情绪低落或郁闷。
为什么INFJ容易陷入焦虑之中呢？
1. 对自己的期待过高： INFJ往往有很高的标准和愿望，因此他们常常把标准放置在水平线以上，即使有成功，也难以令自己满足。
2. 过度思考： INFJ喜欢深入思考、探索人生和深化事物。但是，在面对新的境况时，他们会心生担忧和不确定感，导致许多情况下虑而不前。
3. 敏锐的洞察力及高度同理心：INFJ对自己，对周围环境和人都有深刻的察觉和理解。而这样的优势，同时也意味着相应的负重。因为INFJ意识到身边人们所处的疑虑和恐惧，他们也会感到忧虑。
如何缓解INFJ焦虑？
1. 给自己放松时间。觉得受压时，静坐、冥想或做个缓步行走都有益。
2. 与他人谈到你的感觉和担忧。断定自己为左右不定的事物往往会压抑较深的担忧和压力。
3. 将焦虑情况写下。由于INFJ喜欢把感受和事情集中化，他们也可以将担忧写下来，形成一份完整的战略和方案，以备不时之需。
4. 客观看待自我的应对能力。了解自己的优势和弱点，接受自己的不足，是减缓INFJ焦虑的有效方法。认识到自我创业的旅程不会、而且也无法一帆风顺，才能真正意义上地接受自己。
总的来说，焦虑是一个常见的情感问题，特别是对于MBTI人格类型中的INFJ来说更甚。了解情绪和焦虑的影响，并采取放松和心理健康的措施，是开始摆脱焦虑的好方法。