“我感受到你需要帮助，我想给予你支持和关怀。”当你遇到这样一句话的时候，你是否也有一种被理解和被呵护的感觉？如果你的朋友、同事或伴侣是一位INFJ类型的人，那么你很有可能会经常收到这样的关心。INFJ类型的人擅长观察和感受他人的情感状态，并能够提供他们所需要的支持和建议。在这篇文章中，我们将探讨INFJ类型的人如何主动帮助你改变，同时分享一些实用的工具和技巧来协助你更好地应对变化。
INFJ类型的人通常很擅长面对复杂的情感问题，因为他们敏锐的感官和广博的思考方式使得他们能够理解并洞察深层次的情感需求。如果你需要改变某个方面的生活，INFJ会非常主动地帮助你，因为他们认为自己的任务就是帮助其他人追寻幸福和成长。
那么，INFJ具体如何帮助并支持别人的变化呢？以下是一些可能用到的工具和方法：
1. 给与情感支持
INFJ非常重视情感连接，在帮助别人改变时，他们会先关注对方的情感需求，把自己置于对方的立场上。如果感受到你的困扰，他们会用自己的心理学知识和经验来帮助你释放负面情绪，安抚焦虑和恐惧，让你在情感上得到一种心理寄托，并能够安心面对变革。
2. 提供清晰的建议
INFJ类型的人也很擅长思考和发掘问题的深层原因。如果你向他们求助、诉说困惑，他们会给出清晰明了的建议。INFJ的思考方式非常系统化，他们会针对你的情况分析各种可能性，并提供迎合你需求的方案。
3. 保持认真的向导关系
INFJ通常会持续跟进他们所支持的人的情况，通过与你保持联系、问候、提醒等方式，帮助你在变化中保持目标、保持积极和保持力量。
另外，INFJ会根据他们与你的了解，为你推荐相关书籍、研究资料、课程等，让你在自我实现的路径上得到更好的蓝本和指导。因此，INFJ主动帮助你改变，不只是一种暂时性的“爆发情感”，而是真正基于你的具体需求加以行动的。
最后，我们分享一些度过动荡期的八个技巧。这些技巧将帮助你更好地掌握变化中的挑战并达到自我成长的目标。
1. 节制新闻和社交媒体
当你正处于一个重要的生活阶段，而你周围的世界充满负面信息和令人心烦的情绪，这些是很容易让你失去耐心和激情。问题是，与其被波涛汹涌的趋势所控制，你可以选择避免新闻和社交媒体，保持内心向外的平稳。可以选择看一些正向的内容，比如欣赏精美的图片、读一些有意义的书籍、听轻松的音乐等等。
2. 改变饮食、睡眠以及锻炼
在生命中更改任意一项重要的模式都会引起内部变化，并会反映到自我身体和审核之内。如果你正在为自己架构，那么你可以尝试调整自己的生活习惯（比如尝试享用健康的饮食，注重睡眠品质，或者实行每日锻炼计划等等），这会有很大的帮助。
3. 寻求更好的符合体验
你可以寻求与自己更加契合的精神和情感理念，这也许包括前往美丽的地区、做自己之前未尝尝过的事情、结交更多的新朋友。
4. 建立内在表现的信仰
将全部/部分精力集中于对宗教、哲学或灵性的追求，就如同是您自我发展和成长的过程的源动力。有很多人坚信，我们曾经或将来都会有一种幸福的实现，天使或守护神会向我们提供指引以及支持。你无须宗教信仰，可以通过深度思考、冥想、瑜伽等方式来促进自我发展。
5. 学习新技能
学习新技能非常重要，因为他们能够让你开拓听过的责任，增加与人交流的机会，并使得你有更多不同的的经历和感觉。不仅如此，这些新学习的感受还会让你更加自信和领悟。
6. 参加以自我发展为导向的团体/小组
很多角逐或认识自己的人都选择参加自发的团体，比如私人支持团体、心理治疗团体、助学小组等。这些团体通常与你一样经历相似的难题或者有着相似的心理学认知，他们可以通过互相切磋、交流情感，互相支持以及提供现实建议等方式，帮助你摆脱困扰并成长。
7. 打造自己的档案文件
创立自己的博客、文集、成长手册、社交媒体账号等等，让你在编写的时候感触很深，可以更好地追追求自我理解和思考、实现自我价值与目标。
8. 咨询并尝试实践
请专业心理咨询师或者自我发展导师指点你的发展方向，你也可以从网络资源中收集到无数有用的实践方法和工具，学习如何在错误和挑战中成长。
当然，不同人需要的建议和方法可能存在差异，但我们相信，只要你能够了解自己的需求，并且倾听周围的声音，就一定可以摆脱困顿阶段，迎接更好的未来。