INFJ是MBTI中最稀有的类型之一，他们以直觉和情感为主导思维，是十分理想主义和热情的人。然而在这种充满矛盾和沉默的内向性格面前，INFJ又有着自己独特的难题，那就是仅限于内部的情感和思想，让他们难以真正地表达出来。在这样的背景下，“随笔”这种方式成为了INFJ们表达自己的一条重要途径。
然而，在“随笔”这一过程中，INFJ常常会陷入内耗的泥潭中。他们总是思考太多，想法太多，因此常常陷入思虑并难以做出决定，最终只能默默地把思绪追逐到了尽头。那么，接下来我们将从个人、社交、处理冲突三个方面，来探讨INFJ随笔中内耗的现象。
个人篇
INFJ是典型的独立自存的人，他所追求的是真理、爱、安全感和幸福。然而，当他们开始以笔记的形式记录自己的想法时，就很可能会遇到自我感觉不够好的问题。INFJ思考的过程通常需要比常人更多的灵性支持，所以偏失方向或者遭遇挫折，这可能导致他们对自己和自己的想法产生怀疑。他们会问自己，“我的想法是否合理？”“我是不是应该在别的方向上投入更多精力？” 对这些问题，INFJ往往无从下手，就像吃到嘴里的草一样，难以下咽。
社交篇
INFJ在进行社交活动时常常通过写作来表达自己，这种方法也常常给他们带来困扰。由于INFJ重视和谐和感情连接，因此他们常常审慎考虑，以免引起争端或矛盾。可是，当他们借助笔记表达自己的想法时，常常会感到迷茫不解，因为他们无法确切地知道社交环境对他们是否有益，或者他们自己是否能够适应这个环境。这种颇为奇特的“两难”局面让INFJ始终觉得焦虑不安。
处理冲突篇
INFJ善于察言观色，对于人际关系的处理也非常敏感。当他们遭遇矛盾或者争执时，常常会深思熟虑，从而想出一些解决方案。但是当象牙塔里那些完美的方案在现实中无法实施时，INFJ们很容易失落，甚至沮丧。他们总是不能理解为什么别人不遵守“道德规范”，或者不按照他们的方式做事。这使得他们常常有内心的无奈和孤独感，很难向别人打开心扉。
INFJ面临着内耗严重的问题，阻碍他们通过随笔来表达自己的想法。然而，要意识到这些问题并不是一个坏事，反而是一个行动计划中的重要一步，让INFJ更好地应对自己的情感、社交和人际关系的挑战，找到更多解决办法以及走出困境的方法。
Reference：
Truity. (2021, May 17). INFJ Strengths and Weaknesses. Truity Personality Types. https://www.truity.com/personality-type/INFJ/strengths-weaknesses