在MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）中，INFJ被称为“形而上学家”，他们常被描述为深思熟虑、有同情心、坚持原则。然而，这种内向型的特质可能也会导致INFJ经常对自己进行自我攻击。
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为什么INFJ容易自责？
INFJ通常是善良、高度敏感、关注他人情感的人。他们会很注意周围人的情感，会认真倾听别人的需求和希望，并尽力帮助他们。而在这个过程中，INFJ可能会将心理负担承载在自己身上。如果INFJ感觉自己没有达到他人的期望或不能完全帮助他人，他们会对自己产生责备和批评情绪。
另外，INFJ也很擅长发现问题并深入探究。当INFJ察觉到一个问题时，他们会不断地自我检查、做出改变以消除那个问题。这时，INFJ可能觉得自己应该做得更好，就会自我攻击。
此外，“形而上学家”的单纯、诚实、敏感和理想主义等特点，也使得他们容易产生内疚感。当他们没有做到自己心目中的完美，就会感到内疚，并对自己进行自我攻击。
INFJ自我攻击的表现
INFJ的自我攻击可能在外界看来是毫不起眼的，但对内在的打击却是巨大的。以下是几种常见的自我攻击表现：
1. 完美主义
INFJ倾向于将自己放在高标准的压力下，不断地追求完美。当他们不能很好地满足标准时，他们就会对自己非常苛刻。
2. 内疚与亏欠感
INFJ会在别人有需求时尽力去帮助，但是他们也会因为自己不能满足完美时，觉得自己没有尽到全力，产生内疚感。当INFJ不能帮助别人时，他们也会感到亏欠和不满足。
3. 自我怀疑与质疑
INFJ的决策过程通常是仔细的，他们会花时间去思考，会担心做出错误的选择。在这个过程中，INFJ可能会自我怀疑，甚至质疑自己的能力。
如何减轻INFJ的自我攻击情绪？
虽然INFJ的自我攻击情绪不容易消除，但也并非无可挽回。以下是一些方法，可以帮助INFJ减轻自我攻击情绪：
1. 接受自己的不完美
INFJ必须知道，没有人是完美的。接受自己的不完美，也能让他们学会放松，减轻压力。
2. 停止过于自我要求
INFJ应该学会少一些以自我为中心的负面思考，注重实际和末世现实。对自己的需求和追求，应该适度而非过分。
3. 学会说“不”
虽然INFJ很有同情心，但他们也需要承认自己需要休息和私人空间。在善待他人的同时，也要记得善待自己。如果说“不”是最理性和健康的选择，INFJ可以尝试学会说“不”。
自我攻击是一个生活中常见的问题，而对于INFJ这种特殊的人格来说，这种现象也十分显著。理解其原因，接受自己的缺陷，并尝试改变负面思维模式，对于帮助INFJ减轻自我攻击情绪是非常重要的。