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1. INFJ长期处在自我压抑中
2. INFJ适应能力较差
3. INFJ过于敏感和情感化
INFJ，是指根据MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）理论分类下的16种人格类型中的一种。它代表着一个人独有的、与众不同的个性特质。然而，INFJ很难活在当下这一问题却成为了INFJ面临的普遍问题之一。真正原因是什么呢？
为什么INFJ很难活在当下？
INFJ的特点之一是极度内向，天生善于思考、感受和自省。而这种特点与时代背景浅薄的性质相反。当今社会的高速发展约束了我们的注意力，让我们不得不在信息平台上不停地碎片化地运转，面对瞬息万变的环境时，INFJ更容易焦虑。
此外，INFJ是一种情感类型的人格。他们常常会把自己的情绪暴露给其他人，或在某些方面情感愈发复杂深刻，有时会导致他们对过去或未来的经历进行纠缠，而忽略了当下。这样做可能会加重他们的反应性质并让他们陷入情感痛苦之中。
从另外一个角度来看，INFJ也面临适应能力的问题。INFJ很少在新环境中感觉自在。根据一项研究，INFJ的适应能力没有其他人格类型那么发达。这些事实通常意味着当在新场合下遭遇挫折时，INFJ可能表现得很不自然，无法摆脱来之前缓存的压抑和紧迫感。
对于INFJ很难活在当下问题的解决方法
解决问题的首要方法是提高自我意识，并尝试克服内心的焦虑。INFJ需要把握自己的情绪，并控制自己的思维模式，以避免过分沉醉于自己的情感体验中。
其次，他们需要学习适应能力，实现更好的连接。INFJ的家庭和朋友关系通常是他们生命最大的支持。他们可以借鉴这些支持力量，并建立他们与新环境之间的联系。
最后，对于INFJ，寻找自我认同和探索他们的独特性非常重要。这意味着他们需要花费心思探索自己，并了解自己的个性特质，所以INFJ应该尽可能欣赏自己的不同之处并付诸行动。
综合上述，INFJ很难活在当下一直是一个问题，但是INFJ可以花点时间意识到这种问题，并采取行动去改善。他们可以提醒自己减少焦虑和情感体验，并着重发展适应能力和联系，以帮助他们最好地融入新环境。这些步骤可以帮助INFJ更好地适应快速变化的世界，跟上时代的步伐，更具洞见和能力去实现自己的人生价值。