INFJ，也就是“内向、直觉、情感、判断”这四个英文字母缩写的人格类型，是16种MBTI人格类型中最为罕见的一种。INFJ天生有一种特殊的敏感度，渴望从内心深处发掘自己和他人的情感和思维。当他们在周围看到一片混沌和不确定性的时候，他们可能会感到不安，甚至焦虑。一些INFJ可能会感到无所适从，不知道该采取何种行动来改善局面。这时，让INFJ感到安心的因素是什么呢？
1. 找到一片安静的空间（冥想、瑜伽）。
INFJ需要一个空间来放松自己，舒缓身心并减轻紧张感。他们可以尝试冥想或瑜伽，这些方法都有助于缓解焦虑，并帮助他们重新平衡内部的情绪状态。频繁地冥想或者练习瑜伽，有助于减少之前的压力和焦虑，让INFJ心情更加稳定和平静。
2. 和值得信赖的人聊天（朋友、家人、治疗师）。
INFJ通常需要一个信任的和理解自己的人倾诉自己的感受和想法。面对压抑的情感时，INFJ找到善于倾听和共情的朋友、家人或治疗师，可以通过交谈来缓解紧张和不安。在分享中寻求理解、反馈和鼓励，对他们非常重要。
3. 知道自己的价值（追求个人使命）。
INFJ非常关注自己的价值和使命感，如果感觉自己对于外界没有贡献，他们会感到焦虑。不断寻找这种价值，认可自己的所做所为，并承认自己所取得的成就，将有助于解决这一困扰INFJ心灵的问题。INFJ在了解自己的内在导向和愿景后，将能够更加清楚地制定个人目标，并乐于为实现这些目标而付出努力。
4. 花时间看书或写作（沉淀思考）。
INFJ需要时间来沉淀和整理自己的思维和感受。花时间阅读或写作，帮助他们有效地处理复杂的思维和情感状态。通过将内在的经验和想法记录下来，INFJ可以更好地理清自己的思路，找到内心真正想要表达的东西。
最后，INFJ需要意识到，他们的内部感受是终究属于自己的，没有任何人可以替代或者取代。他们可以试图在自己感到舒适和稳定的状态下，去开展自己所关注的领域，并且不要过多地考虑别人的评价。当他们能够认真地审视内在的僵局，并找到缓解焦虑和拯救自己的方法时，INFJ还会更强大。
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