INFP是一种具有强烈情感的人格类型，他们通常很有同理心和创造力，但也比较内向且容易感到孤独。由于这种性格特征，INFP们需要花费更多的时间来了解自己的需求，并找到方法来掌控自己的生活。下面是一些如何获取力量的方法，让INFP更好地认识自己并拥有更好的生活。
承认和接受自己的情感
虽然INFP是一个充满情感的人格类型，但有时他们还是会忽略或抑制自己的情感。INFP需要停下来，认真面对、体验并表达自己的情感。只有当他们承认和接受自己的情感时，他们才能更好地处理自己的情绪，这将使他们能够有效地应对人生中的各种挑战和困难。
培养内在能量
INFP需要找到增加内在能量的方法，以帮助他们更好地应对压力和挫折。这可能包括学习冥想、瑜伽或其他冥想练习，以及提高内在力量的其他方法。在自己的生活中寻找那些对自己产生积极影响的环境和活动可以帮助INFP们提起精神，增加内在能量。
（如何面对负面情绪、如何寻求帮助）
面对负面情绪
作为一个充满情感并优秀表现创造力的人格类型，INFP可能会经常经历一些负面情绪。躲避这些情绪是无益的，脸对它们需要一定的勇气和决心。首先需要接受这些情绪，并尝试理解它们为什么会出现。其次，可以采用写日记或者随时记录自己想法的方式来排解负面情绪。最后，可以通过与家人或好友分享自己的感受，从而做到排解压力的目的。
寻求帮助
当INFP感到困惑和不安时，向他人请求支持是许多人都倾向于忽视的一个方面。虽然INFP很有内省的能力，但对于一些事情，他们也需要外界的帮助。找到信任的人并与他们分享自己的感受，可以帮助INFP更好地处理自己的情感，排除困扰心中的不安。
INFP需要坚信自己的价值，并找到方式来理解和掌控自己的情感。制定培养内在能量、面对负面情绪的计划可以帮助INFP更好地管理自己的日常生活。同时，向家人或好友请求帮助也是INFP们拥有积极生活的重要途径。