回避型依恋人格是指一种情感上的保护机制，他们往往避免建立过于密切的关系，担心受到伤害和拒绝。同时，INFP是指缺乏自信和敏感的人，他们比较容易被误解和伤害。当回避型依恋人格加INFP时，会产生额外的情感恐惧和不安，因此需要特别注意。下面我们将探讨如何面对回避型依恋人格加INFP所需面对的情感恐惧与焦虑。
1. 认清自己的情感恐惧
回避型依恋人格加INFP的人常常有很强的情感恐惧，但很少意识到这一点。因此，第一步是认清自己的情感恐惧源头，了解自己是如何陷入情感恐惧的。例如，听到某些话语或看到某些行为时，如果会感到不安和害怕，就应该开始思考自己的情感反应，并问问自己是什么导致了这种反应。
2. 接受自己的情感
接受自己的情感是很重要的一步。回避型依恋人格加INFP的人常常会逃避自己的情感，认为它们不重要或不真实。但是，只有当你接受自己的情感，才能更好地面对和处理它们。因此，与其试图忽视或压制情感，不如在安全和安静的环境下，直面自己的情感，反思并试图理解自己。
3. 寻求支持
寻求外部的支持也是非常重要的。回避型依恋人格加INFP的人常常独立患得患失，不善于表达自己的内心需求。但是，与朋友或专业人士分享自己的情感，可以给你带来更多的理解和支持，改善你的内心困境。因此，不要害怕请求帮助，与他人分享你的想法和感受。
4. 小心选择伴侣
回避型依恋人格加INFP的人对于爱情是非常吸引和敏感的，但同时也拥有强大的恐惧和怀疑情感中的伤害。因此，在选择伴侣时，需要特别小心，寻找那些能够理解自己的人。如果你选择的伴侣没有足够的耐心和理解，往往会加剧你的情感恐惧和不安。
5. 自我探索
最后，回避型依恋人格加INFP的人需要学会自我探索。这包括反思自己的过去和现在经历的情感困境，理解自己的情感源头，并寻找解决方案。通过自我探索，可以更好地了解和了解自己，同时也能够更有信心地面对未来的情感挑战。
采取上述步骤可以帮助回避型依恋人格加INFP的人面对自己的情感恐惧和焦虑，从而更好地理解和处理自己的情感需求。