INFP，即内倾、直觉、情感、知觉（Introverted, iNtuitive, Feeling, Perceiving），是Myers-Briggs Type Indicator（简称MBTI，即迈尔斯-布里格斯类型指标）测试结果的一种类型，大多数INFP在为人处事、学习工作的过程中，都表现出了明显的特点。然而，虽然INFP具备睿智、友善、厚爱等优秀的品质，但他们却很难照顾好自己的生活，这主要源于以下几个方面。
INFP具有完美主义倾向
INFP性格倾向完美主义，他们天生具有对自己的苛求与追求，追求自身达到某种理想化的状态，在外界的眼光看来，完美主义无可厚非，但INFP却难以逃离它所带来的压力与困扰。因为完美主义导致INFP有时会过分地追求完美，纵使有些小事情他们也会放在心中，难以释怀，进而引起身体与心理上的疲惫。
而且，由于把自己的期望值设置得很高，当他们拿不到理想的结果时，很容易感到失望，并开始为自己遭受挫折、表现不佳，甚至失败而自责不已，从而陷入痛苦之中，最终导致严重的紧张和沮丧。
INFP难以控制自我情绪
由于INFP内向、情感丰富，他们往往比其他类型的人更难以管理自己的情绪状态。由于对外部信号的极度敏感，INFP对环境的变化十分敏感，有时候因为一些微不足道的事情或者没有什么意义的事情而感到沮丧或者难过。情绪不稳定会影响身体健康，增加抑郁、焦虑等心理疾病的患病率，同时也互相影响，可能导致其他方面表现不佳。
INFP会忽略自身需要
INFP通常更关注他人和周围环境，会尽量让别人或环境变得更加和谐，从而经常将自己的需求置于次要地位。在他们看来，理应优先考虑他人的需求，这是一种自然的行为模式。因此，在长时间为他人服务后，可能会陷入身心疲惫的境地，甚至影响到身体和社会生活的其他方面。他们还可能不确定自己真正的需求，并将其归类为“不重要”的内容。愈来愈多的光阴过去，他们愈加不认识自己，也不能明确自己希望实现什么样的生活目标，这使他们感到困惑而无助。
INFP在关键时刻不愿意向别人尋求帮助
从一般的现象看，因为他们通常是人格友善、热情友好的，所以其他人会认为INFP很容易去寻求帮助，但实际上在关键时刻，他们通常会独自应对问题。作为内向型人格，INFP习惯于独处并依赖自己的想法计划和行动，即使在问题外显化之前，他们仍然表现得很努力寻找自己的解决方案。同时，即使INFP被假定为引领他人的类型，他们也倾向于保持低调，并不与别人分享他们真正的想法和情感世界。
INFP不善于照顾自己的原因有许多，每个人的情况可能不同。然而，如果能认识到自己的问题并且尝试各种方法来减轻负担，克服不足，就可以摆脱这些困难，并获得更加和谐、自爱、健康的生活方式。