近年来，抑郁症在全球范围内呈现上升趋势。而MBTI中属于“理想主义者”的INFP人格也经常被描述为情绪起伏较大的类型，这是否意味着INFP人格更容易患上抑郁症呢？本文将探讨INFP人格的特点与抑郁症之间的关系。
1. INFP人格的特点
INFP人格是MBTI中的一种，它代表着直觉、情感、理想主义和灵性。INFP在生活中非常重视个人价值，对人与人之间的关系有着很高的敏感度，往往以自然、和谐、平静和美好的目标为自己的追求。
INFP们天生具备的洞察力由于他们出众的直觉能力支配，这使得他们极其明白人性的复杂性。同时，他们对于自我的需求也同样广泛，例如享受独处时间，需要理性思考空间等，这让INFP人格倾向于在人际交往时以消极的方式回应人际互动，为了自我保护下意识地退缩。这些特点也让INFP人格的情感变化较大，对生活的挫折和困惑有着强烈的反应。
2. 抑郁症的病因与症状
抑郁症是一种常见的精神障碍，通常表现为长期沮丧、悲伤或失落等情绪。其病因包括环境（如家庭、工作、社交等）因素和内部因素（如基因、个人特质、身体问题等）。抑郁症的症状也很多样化，可能出现睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中、自卑感、想要死亡等等。
3. INFP人格与抑郁症之间的关系
虽然并没有直接证据证明INFP人格个体更容易患上抑郁症，但INFP人格的个人特点与抑郁症之间却存在着某些联系。
由于INFP较容易被外界影响，敏锐地感受到生活中的挫折与困惑，这可能导致他们在遭受生活打击时情绪失控。例如，当他们的理想被破坏时，或者面对着无法白日做梦的现实时，可能会导致较大的失落感。
INFP的缺少行动能力也会使得他们难以摆脱负面情绪，这为抑郁症的发生提供了条件。INFP人格如果过分纠结于自己的情感，难以获得新的灵感，可能会让他们越来越被压力所击垮。
但是我们需要指出的是，抑郁症是与许多因素有关系的，包括个人社会经济地位、性别、年龄、环境等等。INFP人格特征仅仅只是其中一个可能的因素，并不是产生抑郁症必要条件之一。
4. 如何帮助INFP人格克服抑郁症
抑郁症是一种难以治愈且影响深远的疾病。当情况严重时，你需要考虑邀请专业的精神医生的帮助。虽然治疗抑郁症的方式各种各样，但以下的建议可以帮助INFP人格克服抑郁症：
- 锻炼身体：锻炼能够减轻压力，促进身体和心理健康。
- 改善睡眠：固定的睡眠时间有助于舒缓情绪，并改善抑郁症的症状。
- 尋求治療：如果你感觉抑郁的情绪无法掌控，你需要考虑寻求专业治疗。
- 尝试冥想或放松技巧：这些技巧可以帮助你放松身心，并有助于提高自我意识。
INFP人格不是天生患上抑郁症的人群。但INFP人格高敏感、情感多变的特点可能让其更容易受到当下艰难困境、创伤等外部刺激因素的干扰，从而导致情绪变化极大，持续时间较长。因此，对于INFP人格型的人通常需要时刻留意自己的情绪，尝试寻找改善心境的方式和途径。