在MBTI类型中，INFP是一种具有极强情感和创意的人群。他们内向、理想化，常常被认为是追求完美、有同理心的艺术家和哲学家。而INFP也因其敏感，往往会担心被别人厌恶，因此很容易成为讨好者。然而，INFP回避讨好不仅是一种健康的心理态度，更是展示他们真正自我的表现。本文将从以下三个方面展开：INFP的特点，为什么INFP需要回避讨好以及如何做到回避讨好。
INFP的特点
INFP是典型的理想主义者，坚信并追求内在的价值观和道德原则。他们非常关注自己和周围人的情感体验。通常具有以下特点：
1. 想象力丰富
INFP具有强大的想象力和创造力，这也使得他们适合从事创意行业。
2. 内向
INFP喜欢独处，更愿意与自己的内心交流和自省反思。
3. 理想主义者
INFP极易受到社会和人类情感的影响，他们坚信自己有一种更高尚、美好、公正的生活方式并推广这种理念。
4. 强烈的同理心
INFP非常关注自己和周围人的情感体验，并渴望为他人带来帮助，这也使他们往往做出情感上的牺牲。
为什么INFP需要回避讨好？
虽然INFP通常是一群温柔、有同情心的人，但由于过度关注他人的期望和需要，担心自己的行为会造成别人的不悦而变得过分温顺和害羞。作为一个INFP，如果过多讨好别人，可能会产生以下负面影响。
1. 抑郁倾向
每个人都有自尊心。如果你的行为受到他人不悦，通常会让人感到挫败和受伤。当INFP过度讨好他人时，很容易让他们失去自我价值并产生自我怀疑和抑郁情绪。
2. 无法真实表达自我
像INFP这样关注情感指数的人群，对于自己真正的想法或感受经常保持沉默。即使有强烈的意见，也会更倾向于隐瞒或者保留，如果这种长期持续，也会对个人造成情感压抑。
3. 忽略自己的需求
人们总是有自己的想法和需求。然而，在INFP的心目中，时常觉得其他人的需要值得优先考虑。如果始终迎合别人的需求，最终会牺牲自己的需要，这对个人的精神和身体都是不健康的。
如何做到回避讨好？
即使了解到这种行为习惯对我们有害，但是想要做到“爱我者，爱之深；恶我者，忽略之”并不容易，因为从小到大，人们就被灌输着什么叫做“做个好孩子”，“尊重长辈和他人”，习惯成自然。所以，如果你是个INFP，怎样才能更自由地表达自己呢？
1. 建立自信
首先，建立信心也可以让你更好地理解、欣赏和释放自己的本质。有一些方法，比如参加社交活动或分享个人创造性的活动，找到兴趣爱好，甚至在听音乐、看电影和阅读中找到尝试更多新事物的勇气。
2. 深化自我认知
深化自我认知，找到真正能够使你快乐的东西，比如：
A. 通过写日记和思考时间，小心地记录你的想法和感受， 挖掘根源甚至通过分享给自己信任的人。
B. 尝试不同的增长体验。比如，去喜欢的音乐会或偶尔参加一个存在压力，但安全的集体体验。
C. 牢记自己的边界、需要和优先事项。很难为别人服务。 更好地了解自己、改变自己，可以让你外表更自信。
3. 寻找类似或者有同理心的人
即使你是INFP，始终寻找朋友、家人或恋人来支持你。与人交流比保守秘密要容易得多。有很多类似的人在你的地区，他们可能尝试超越情感困扰或焦虑。
INFP回避讨好并非仅仅是看起来酷炫。这是一个应该成功的目标——让自己更自由，更接近自己的价值和本质，同时也有助于养成更积极、强调自我形成、更自主性的人生观。注意到他人细节，了解自我特点和感官需要，学习如何自由地发言，会更快及更好地实现这种境界的顺畅转换。