INFJ、INFP两个人格类型有很多相似之处，而INFP被认为是MBTI中最不容易表达和理解的内向型人格。他们通常表现得非常安静，内向，具有高度的敏感性和创造性。然而，在很多时候，他们也会感到困惑、焦虑甚至沮丧。幸运的是，我们可以通过一些治疗方法来帮助INFP找到自己内心的平衡。
治疗方法一：理解自我
首先，针对INFP型人格的治疗方法需要突出的是理解自我的重要性。每个人都是独一无二的，而INFP更是一个极具个性特征的人格类型。INFP常常安静地思考，寻找自己真正的内心需求，但是他们往往也容易将那些需求隐藏起来，难以被他人理解。因此，理解自我尤其重要。
对于INFP型人格，通过写作、绘画、音乐、瑜伽等方式来表达自我和处理情感可能很有帮助。可以使用写日记或在日记上涂鸦图画的方式，可以更好的记录自己的感受，也可以通过快速写作来帮助自己理解自己内心的需求。其他诸如上述方式也可以适用于这一目的。
治疗方法二：表达情感
表达情感也是INFP型人格的一项重要治疗方法。在内向型人格中，INFP无疑是情感最为复杂且最难以表达的。但是，情感的表达可使一些沉重的心理负担变得轻松起来。
有几种手段可以帮助INFP更有效地表达情感。首先，可以通过抒发自己的情感来找到一个可以倾诉的朋友或者是家庭成员。与他们交流、分享，分享产生情感的原因，可以使自己向他人表达自己的真实情感并得到安慰。其次，你还可以走进自己的世界，通过写出自己的小说或是拍摄视频来表达情感，这可以减轻压力并抒发心境。在社交媒体上和其他INFP交流也是个不错的选择，因为INFP之间可能会因为共同的价值观和兴趣点而产生深层次的情感联系。
治疗方法三：找到支持
最后一个重要的INFP型人格的疗愈之路是找到支持。与理解自我和表达情感不同，这种支持是指在日常生活中获得帮助，可以通过一些行动来辅助。
首先，INFP型人格可以养成一定的规律，保持稳定的生活节奏，参加活动派对、锻炼身体等，增强社交能力，寻找一些兴趣爱好并积极参与其中也是个好方法。除此之外，建立获得支持的网络，比如跟大学或同事联络，这样就能得到很多有用的回应和反馈。在日常生活中寻找可以依赖的社交团体也是个不错的选择，随着时间的推移，他们成为朋友的概率会更高。即便是一些小至一天一次聊天这样的简单联系都可以使INFP慢慢地感觉到归属感和安全感。
治疗INFP型人格的方法一般包括三个层级：理解自我、表达情感、找到支持。通过这些准则来处理恐惧、沮丧或其他消极情绪，你可以找到治愈的道路。最关键的是，实施这些措施需要时间和坚持，所以建议在治疗过程中会想办法克服挑战并迎接生活的挑战。