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众所周知，INFP是一种善良、理想主义的人格类型，他们对自己的要求很高，往往努力追求完美。然而，INFP却有一个困扰他们多年的问题——拖延症，它常常让他们无法克服心理障碍，进而影响学习和工作。本文将从以下三个方面给出关于如何战胜内心的拖延症的建议，帮助INFP拖延救命。
一、了解拖延的成因
INFP存在拖延症的原因有很多，其中最主要的就是恐惧和压力。INFP对失败的忧虑和追求完美的热情，可能会让他们想要避免错误和决策，从而获得一种看起来安全的感觉。同时，INFP也会因为要做某件事情而产生压力，导致他们不知道该如何下手。
二、建立合适的目标和计划
为了消除拖延，INFP需要明确目标和计划。当你开始计划要做的东西时，抓住机会制定一些小而可行的目标，以便更轻松地完成任务。做一个合理的时间表，在合适的时间做好分配任务和处理情况的规划，从而帮助他们更好地调整自己的心态。
三、重塑积极的心态
如果INFP想要摆脱拖延症，就需要培养积极的心态，放下完美主义，并采取更加坚定的行动。相信自己能够完成所有的工作，设立奖励体系，并将完成的事项登记下来以供参考。同时，在忙碌的工作或学习时，INFP可以尝试些约束技巧如断网、禁止手机等以保持专注。
在面对拖延症时，INFP需要有一个明确的目标和策略，相信自己能够克服拖延症，并打破自己的舒适区。这样，他们才能更好地实现自己的梦想和目标。通过以上三个建议，INFP可以成功克服困扰他们多年的拖延症，让自己的生活变得更加丰富多彩。