INFP，即内向、直觉、情感、知觉的人格类型，是MBTI中最具有理想主义和人文关怀的类型。他们对于自己看重的事情非常投入，通常有着深刻的价值观和意义，几乎总是渴望更好的世界，并追求自我实现。然而，与此同时，INFP也是最容易被消极情绪和想法所侵袭的人格类型之一。
导致INFP只会想坏的一面的原因可以归结为两个方面：首先，作为强烈的情感提取器，INFP经常受到来自周围环境或内心的消极情绪的影响。其次，由于INFP的直觉能力往往更关注事物的可能性而非事务本身的现实状况，他们倾向于忽视事情的积极面，在心理上只会考虑最糟糕的情况。
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我们不难发现，“总是往后想”、“消极抑郁”、“愁眉苦脸”等词语都揭示了INFP的悲观情绪和消极行为表现。如果这些情绪和行为不能得到掌控，将会对INFP的生活和工作产生很大的影响。
这时候，我们需要对于INFP的消极情绪和行为进行深入的了解，更好地帮助他们掌控这些情绪和行为。
消极情绪：
1.担心和烦恼：对于做出任何决定之前，INFP往往会花费很多时间做出详尽且长期的规划，并始终保持对未来的忧虑感。他们倾向于演绎各种可能性的结果，也倾向于过度想象最糟糕的结局。
2.害怕和焦虑：与担忧和烦恼相关，INFP往往会陷入情感困惑和心理上的焦虑状态。他们对失败和失望非常敏感，在社交场合中表现更加害怕自己的表现不能得到他人的认同和理解。
3.愤怒和失望：由于INFP对于自己的价值观非常珍视，所以任何违背他们期望的事情都会让他们感到非常愤怒和沮丧。此时，他们倾向于关闭自己的情感、隐居在舒适区域中，并觉得自己的处境完全无法改变。
消极行为：
1.退缩和退却：INFP经常会因为消极情绪而缩小社交范围，并且与外界隔绝。他们倾向于独自思考问题，并尽可能避免与他人的情感交流，这种行为会限制他们的成长和发展。
2.自我压抑和自我否定：INFP往往是自我要求非常严格的人，他们通常会受到心理压力而压抑自己内心的情感和表达。此时，他们会陷入自我否定的状态，认为自己必须达到某个完美的标准才能被自己或他人接受。
3.拖延和推卸责任：INFP的决策能力较弱，通常需要更多的时间来评估问题和选择最佳的解决方案。但是，在遭遇消极情绪和情感困扰时，INFP通常会推迟做出决定或将责任转嫁给他人。
如何掌控消极情绪和行为？
1.正视和释放情绪：INFP需要找到一种适合自己的方式来正视自己的情绪并释放不良情绪，例如谈话、发泄、放松、专注于自己的爱好等方式。
2.集中精力于积极事物：INFP需要学习如何注意到周围的积极事物，并集中精力于那些触动自己价值观和意义的事物上，例如社区活动、志愿者服务、支持自己爱好等方式。
3.自我评价和接受自我：INFP需要学习如何正面地评价自己的表现，并向他人展现自己的真实本性。同时，他们也需要学会接受自己的缺点和错误，并学会从中汲取教训。
INFP只会想坏的一面是可以掌控的。INFP需要与他人分享自己的情绪并学习成长，以实现自我价值和自我实现。