INFP个性类型的人喜欢内敛、有深度的沟通方式，他们更擅长理解和体察他人内心世界的情感需求，更善于对他人的情感变化作出反应，但同时也有着内向独处的恐惧。许多INFP都渴望着建立深刻的亲密关系，但是由于自身特点往往会在与他人建立关系时不自觉地采取推开的态度，拒绝面对自己的内心情感和他人的情感需求。那么如何克服内向与独处的恐惧，建立健康的亲密关系呢？
扪心自问，探索内心
INFP善于探索内心，这也是他们成为了优秀的文学家、艺术家或心理学家的原因所在。在建立亲密关系之前，先要扪心自问，了解自己的内心需求和愿望，并寻求自我改善。你可以尝试通过写作、绘画或者拍摄记录自己的生活点滴，剖析自己的情感变化和核心价值，干净整理自己的情感和思想。在此基础上，你可以更好地与他人交流，并理解他人的感受和想法。
建立健全的信任感和可靠性
建立亲密关系需要相互信任和可靠性。你需要让他人感受到你是值得依靠的，同时也要学会自我调节，把内心核心价值想法落实到具体行动中。你可以从小事做起，比如在约定的时间内到达约定的地点、诚实地说出内心想法、爱护他人、对承诺负责等等。让他人感受到你的坚定态度和可靠性，这对于建立信任关系是至关重要的。
学会从他人的角度出发
建立亲密关系也需要学会从他人的角度出发。INFP们对他人的情感状态有很强的敏感度，但是往往缺乏解读和表达情感的能力。为了能够建立健康的亲密关系，你需要学会从他人的角度出发，多与他人沟通交流，并尝试去理解他人的情感需求和变化。比如，在面对矛盾与冲突时，学会从他人的角度出发，多听取对方的经历和想法，并在遇到情感问题时展现出耐心和同理心，这对建立亲密关系有着至关重要的作用。
面对内向与孤独的恐惧
当然，INFP们在建立亲密关系时也容易受到内向与孤独的恐惧所困扰。对于INFP来说，面对强烈的情感需求和独特的个人价值观可能会让他们感到难以融入外界。但是，值得注意的是，内向与孤独的恐惧并没有必然联系。你可以学会通过自我调节改善情绪状态，也可以多与他人进行交流，寻找志同道合的人，并和他们一起分享自己的感受与经历。只有克服了内向与孤独的恐惧，你才能够建立更加健康良好的亲密关系。
建立健康良好的亲密关系需要持续时间和投入，需要学会从他人角度出发、信任他人，更需要对自己的情感和价值进行深刻的探索和理解。尽管内向与孤独的恐惧可能会让你感到无助，但凭借自身的才华和智慧以及不断的自我审视，你一定能够推开亲密关系的桎梏，建立起健康快乐的人际网络。
（INFP一次次推开亲密关系百度下拉搜索词：INFP怎样与人相处、infp为何退缩、infp间歇性退缩、infp如何处理情感困境、infp二三事）