作为INFP，我们常常因为内心的制约和优柔寡断而拖延，反而让自己处于困境中。如何才能在这个问题上做到突破？下面，我将从几个方面为你剖析。
1. 确定目标与流程
人外有人，天外有天，每个人对于拖延的原因可能都略有不同。自己尚且弄不清楚如何解决，何况让别人替我们出谋划策呢？首先，我们需要明确自己的需求，设定一个可行且切实的目标与相应的流程。
比如，假设你需要学习一门新语言。要做到早上定期练习、晚上复习，你需要设定一个目标（如，掌握基础口语），每天花费一定时间（如，30分钟）学习，在完成后进行简单的复习。
设定目标的同时，需要将它们分解成易于消化的任务，每天逐一完成，积累起来逐渐达成目标。
2. 创造一个愉快的执行环境
当我们认真思考如何完成目标时，发现实践起来的确困难重重。在这里，我给出一个小技巧：创造一个愉快的执行环境。
比如，学习一门语言时画上一张心形卡片，将自己的目标、计划和相关规则记录其中，贴在一个温馨且轻松的环境中，这样可以让我们保持心态的平静，专注于完成任务。
3. 让任务与内驱力保持同步
除了良好的执行环境，我们还需要预先为自己调整好状态，让任务和内驱力保持同步。如果你是一个独处者，那么你可以找点有趣的内容看一看，或许能够以提升兴趣的方式来让学习更容易。
反之，如果你喜欢听音乐、看书，那么在学习中加入这些元素将会使你更高效地完成任务。把时间分成较短的段落，开始各项工作时，记住要先找到最适合的状态。
4. 寻求外部帮助
对于我自己来说，最有效的方法是寻求他人帮助。当我发现需要完成一个任务时，我会找一位朋友，在练习时保持自己最好的状态，并彼此口头鼓励。这可以激发出更高效的学习效果，而且，它还可以让你感到更愉快。
那么，寻求外部帮助有哪些具体方式呢？以下是一些方案：
* 借助当地或网络社交平台的资源联系知识相近的人
* 寻找志同道合的伙伴或朋友互相监督，共同完成学习目标
* 加入一个语言学习小组或俱乐部，与不同的人士相互议事。
有效地寻求外部帮助可以让我们更好地完成任务并保持长期坚持的动力。
作为infp，拖延对于我们来说是一大难题。但是我们可以通过制定可行的计划、创造愉快的执行环境、让任务与内驱力保持同步和寻找外部帮助等方法逐渐克服这个问题。只要坚持下去，我们都能够成为成功的人！