INFP是Myers-Briggs类型指标中的一种，该类型的人通常有一颗敏感、理想主义和感性的心。他们喜欢追求真理、思考哲学问题，但同时也可能会因为过分思考而心理疾病。
假如你是一位INFP，也许你的思维常常很混乱，难以把思路理清楚，这时候就需要寻找一些有效的解决方法。接下来，我们将介绍一些实用的建议，希望能帮助你更好地管理自己的思维。
一、寻找情感支持
INFP非常情感化，常常受到外部世界和内在情感的影响。当他们遭受挫折或沮丧时，特别容易陷入思维混乱的状态。此时，寻找一些情感上的支持将能帮助他们稳定情绪，缓解思维紊乱。
例如，可以找一个亲密的朋友或家人聊天，向对方倾诉自己的感受，借此来消耗焦虑和不安，恢复思考能力和专注力。
二、寻找灵感刺激
INFP常常受到自己的情感和创造力的驱动，需要一些灵感刺激来激发思维和创造力。当他们遇到思维障碍时，可以寻找一些适合自己的启发性音乐、影视作品或文学作品，来调动起自己的灵感和想象力。
此外，还可以参观一些有趣的展览、博物馆或艺术活动，观察与自己主题相关的作品和风格，从中获得灵感和思路。
三、建立生活规律
INFP通常比较散漫和随意，对日常生活缺乏一定的规律和秩序。这种松散的状态容易导致思维混乱和无序感。因此，建立生活规律对于INFP来说非常重要。
具体来说，可以制定一个生活计划表，按时完成早睡早起、定期运动、健康饮食等日常任务，养成固定的工作和休息时间，稳定自己的生活节奏。
四、保持思维多元化
INFP偏向于感性和理想主义，但真正的知识和思考必须多元化，不能被局限在某个方面。因此，需要保持思维多元化，探索各种不同的领域和观点，从而拓宽思维的领域和深度。
例如，可以充实自己的文学、历史、社会学等知识，参与一些有趣的活动和社群，与不同的人交流和互动，从中吸取新的灵感和思路。
五、寻求专业帮助
如果INFP的思维障碍较为严重，影响到正常的生活和工作，甚至导致心理上的困扰和抑郁，就需要考虑寻求专业帮助。
可以向当地的心理医生或咨询机构寻求支持，进行情感和认知行为治疗，顺利地调整自己的思维和情感状态，恢复优秀的创造力和生产力。
INFP脑子混乱的情况下应该尝试不同的方法来调整和恢复自己的思维状态，从而更好地面对内在和外在挑战。