INFP是一种内向、直觉、情感、判断偏向的人格类型，他们通常更加注重内在的情感体验、稳定和谐的生活环境和自我认同的探索。作为一个INFP，如果你发现自己经常感到焦虑、沮丧、孤独或者无所适从，那么本文将为你提供一些基本的建议和指导，帮助你更好地理解和应对自己的心理特征，找到适合自己的发展路径。
一、理解自我
首先，要走出自己的舒适区，你需要真正认识和理解自己的内心世界。作为一个INFP，你可能很容易在社交场合中产生困惑，比如不知道怎样和陌生人交流、担心自己说错话或被误解、害怕被拒绝或受到伤害等等。这些情绪可以让你的心智变得非常敏感和易受伤，也可能压制你的内在潜力。因此，建议你：
1.接受自己的性格特征：你是一个敏感、内向、富有想象力的人，你需要给自己足够的空间和时间，去思考自己的感受和想法，不要因为周围压力而忽视自己真实的内心需求。
2.学会表达自己：尽管你可能不擅长与陌生人交谈或者在公共场合发表意见，但是你需要理解自己的价值和表达方式。可以从逐渐积累小成功开始，比如在朋友之间分享一件新闻、写博客、画画等等。这些实践可以帮助你提高自信心和认同感。
3.培养自己的情感管理能力：你是一个敏感、情感化的人，你可以从自我调节和情感管理方面入手，比如：书写日记、进行冥想、参加音乐表演、尝试瑜伽、阅读成长心理相关书籍等等。这些活动可以帮助你减轻压力、放松神经、降低情绪波动。
二、找到自己的天赋
其次，找到适合自己的职业和事业方向，可以帮助你更好地发挥自己的天赋和优点，也可以培养你的自信和成就感。INFP的人通常对于艺术、文学、心理学、哲学等领域比较感兴趣，也有可能选择教育、社会工作、ZZ分析等等职业。我们建议你：
1.充分探索自己的兴趣爱好：从练习音乐、写作、画画、收集邮票、尝试烘焙等小事情开始，在这些方面不断提高自己的素质和技能，逐渐发现自己的潜能和特长。
2.利用自己的情感洞察力：你是一个思考型、专注于内在体验、富有创造力的人，你可以将这些深入思考和感知的特点应用到你的工作、生活和个人成长中去。比如，你可以从合适的工作机会中发挥你的洞察力解决问题或者帮助他人，从而获得成就感和动力。
3.学会寻求帮助和支持：在职业和个人发展方面，你需要建立一个有同路人的社会支持体系。你可以寻找一些为你提供职业建议或者情感共鸣的人，比如心理咨询师、职业顾问、同伴等等。听取别人的建议同时也要勇敢地尝试自己的想法。
三、拥抱多彩世界
最后，作为一个INFP，你需要拥抱多元化和开放心态，接受身边人的不同观点，同时也要尝试去了解和适应外部环境。以下是一些实用建议：
1.尝试寻找与自己思考方式不同的人交流：了解不同的看法和观点可以帮助你更好地处理自己和他人之间的关系，建立更加稳定的社会网络。
2.扩展自己的社交范围：虽然你可能不喜欢所谓的社交活动或者聚会，但是只有避免掉会让你错失从未遇见的机遇。你可以选择参加自己感兴趣的组织、团体或者志愿服务项目，结识志同道合的朋友，增加人生经验，开阔眼界。
3.利用互联网资源拓宽视野：把握现代科技手段，通过一些在线平台或者社交媒体工具寻求专业指导或者活动搭桥板。在互联网时代，你可以利用智能手机，并体验在线交友、资源共享等全新服务。通过这种方式，你可以了解其他人的生活和工作经验，发掘自己的潜能，并且改变整个世界。
作为一个INFP，你需要在多方面努力，才能更好地锻炼自己体能、提高自信、适应外部环境。我们希望本文内容可以为想要走出去的INFP，提供一些基本指导和建议，并真心希望你可以在人生旅程中获得满满的收获和成长！