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INFP是指内向、直觉、情感、照顾型的人格特征。在日常生活中，INFP胸怀宏大，富有同情心和创造力，但也常常陷入心情低落的状态。接下来，我将为大家介绍INFP心情低落的原因和一些缓解方法。
原因：
1.过于敏感
对于许多INFP来说，在日常生活中会很容易感觉别人对自己的态度、言语、行为等不好的影响，甚至是无意的忽视，都会让他们感到难受。在社交场合中，尤其是遭到批评或是被否定时，INFP更容易受挫。
2.理想主义
INFP常常是理想主义者，他们追求的东西比其他人更加宏伟，也更难达到。如果他们在实现自己的梦想和计划时遭遇挫折，可能会让他们陷入沮丧的情绪。
3.过度思考
INFP常常在自己的内心中独自思考，对于一些问题会反复琢磨。在输入太多的负面信息后，他们容易失去对生活的信心，想象出各种灰暗的未来和不幸的结局。
缓解方法：
1.保持积极情绪
当发现自己的情绪开始低落时，可以采取一系列行动来帮助振奋自己的情绪。比如听舒缓的音乐、阅读协同作品，精心准备自己喜欢的餐食，或者和亲近的人聊天发泄。
2.保持身体健康
走出房间，在户外散步、做运动。这些都是非常有效的方法，可以渐渐减轻你的负面情绪。
3.调整心态
学会放松自己，并试着不要过分关注那些给你带来负面情绪的事情。使用一种健康的心理技巧、认真思考可以带来积极变化。
总的来说，缓解INFP的心情低落需要平衡健康的生活方式和更加健康的心理状态。面对负面情绪时，一个良好的心态和适度的哄抬自己的能力，将会起到特别大的作用。