作为一个INFP，你可能常常因为自己对爱情的独特追求而显得过于敏感，这就使得你有可能会因为一些小事而感到嫉妒甚至吃醋。然而，有时候吃醋又是非常难以控制的，因为这会使得你的情绪变得非常低落和沮丧。那么，当你觉得自己吃醋的时候，应该如何让自己平静下来呢？
下面我将从以下三个方面，针对“吃醋的INFP”给出一些心理疏导技巧和案例分享：
一、放松自己，摆脱负面情绪
面对吃醋带来的负面情绪，首先要试着放松自己，不要让这种情绪发掘泛滥。有时候，合适的调整方法可能是需要自己的心态有所改变。例如，在和爱人交往过程中，建立起一种信任关系是非常重要的，用这样的方式去减缓你吃醋的情绪。
案例分享：
记得有一次，Carla在处理她与丈夫占用时间不均的问题时，感到非常烦闷。而丈夫则经常更加关注他的代码，而不是她。然而，通过与自己沟通，在谈话过程中流露出她的情绪和焦虑，两人完成了协商，减轻了她的焦虑。
二、沟通交流，寻找解决办法
为什么会有吃醋的情绪产生呢？很可能是因为你觉得自己的爱情无法完全得到满足，担心你的对象会被其他人吸引，失去你最钟爱的那一面。如果你有这样的忧虑，在这个节点上尝试着和你的对象交流，告诉他或她，你的感受和心理需求，说明白自己出现吃醋情绪的根本原因。
案例分享：
Maria会经常因为自己的男友与朋友玩游戏而变得不开心。当她告诉他这种情况时，他就改变了自己行为的方式，以便能够花更多时间陪伴她。重要的是要真正找到一个双方都满意的妥协方式。
三、认识到自己的顾虑或担忧
吃醋通常是一种基于某种不稳定的情形的情绪，这个情绪很可能导致你误读了某人进行的某些行动。因此，在谈话时要试图时时检查，是否是自己的顾虑或担忧引发了吃醋心理，而非他人的行为实际上有某种问题。确信这个问题没有出现，同时寻找自己行为模式中的系统性偏向，会有助于你克服过度吃醋的情况。
案例分享：
如同Ann S. Peck在她的《What's your type of career? (你的职业类型是什么)》所说，如果你是一个INFP，你可是一个专注和发掘内心情感的人。当你发现自己想要吃醋时，记住：告诉你的神秘对象你的感受。在大多数情况下，会发现一些越过云雾的终极关爱与理解。
当你遇到可能会产生吃醋情绪的情况，要意识到并学会控制自己的情绪，切勿因为过小的事情而过分吃醋。以沟通为重，交流是解决问题最好的方式。当然，也不要忽略自己的感受，合适的时候需要对自己进行一些思考，并寻求到真正适合自己的解决方案。