INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的人格类型之一，是指喜欢倾听内心，善于表达情感的人。正因为如此，INFP在面对压力和挫折时通常比较敏感，容易陷入情绪低落或抑郁状态。然而，INFP也是一类具有强大自我修复能力的人，其抑郁自愈能力要远远超出其他人。
INFP始终密切关注自己的情感世界和内心体验。在面对负面情绪时，他们通常会用各种方式来探索自己的内心，试图理解和接受自己的感受，而且这种处理方式被认为是非常有效的。INFP通常不会轻易逃避、否认自己的情绪，而是从中寻找到相应的启示和意义。例如，INFP可能会把负面情绪转化为艺术作品或写日记等形式的自我表达，以此来缓解自己的抑郁情绪。
虽然INFP通常比较内向，但与他人交流对于他们的情绪调节和抑郁症的治疗至关重要。与信任的人分享自己的感受和情绪，接受来自他人的理解、支持和启示，有助于他们重新激发内心的希望和动力。并且，INFP往往跟其他人建立起了深厚的联系，在这些亲密关系中可以体验到相应的幸福感。
通过沟通与交往，INFP能够不断地感受到自己在其他人心中所扮演的重要角色，意识到自己在每一个小事中所付出的价值。
除了不断探索自己内心以及与他人交流外，INFP还有其他一些可能有效的自我愈合技巧。比如，他们可以通过静心冥想、做瑜伽或其他形式的身体运动来减轻焦虑和抑郁情绪。同时，他们还可以利用自然环境的力量，比如去登山、观景、沐浴阳光等，从自然中找到平衡和安慰。
最后，INFP也可以尝试一些专业的心理辅导和治疗，比如认知行为治疗、冥想练习、艺术治疗等，这些都是相对比较具有实证效果的专业自我治疗技巧。
尽管INFP可能会经历抑郁情绪，他们仍然可以利用强大的自我修复能力来帮助自己渡过难关。通过倾听内心，与他人沟通，自我获得以及专业的治疗和辅导，INFP能够真正走出抑郁的谷底，逐渐找回自己的生命意义和方向。