INFP是Myers-Briggs类型指标（MBTI）的16种性格类型之一，属于理想主义者这一类别。而INFP-T版则是在此基础上的一种分支类型，即在INFP特性基础上加入了情绪状况的影响。
那么，我们该从哪里开始理解INFP-T版呢？
一、了解INFP性格特征
INFP人有很强烈的情感，十分注重心灵深处的价值和意义，并且具有坚定的道德观念。由于对环境的敏感和内向，INFP常常被视为文艺复兴类型。他们天生具有创造力、探索和想象的能力，同时也善于倾听和关心他人的需求。因此，INFP通常会选择从事能够满足他们创造性和人性化需求的职业，如艺术家、心理学家等。
然而，在日常生活中INFP也常常会受到抑郁、焦虑等消极情绪的影响，甚至会在极端情况下陷入困境。
二、了解-INFP-T版
在INFP-T版中，T指的是“情绪控制”，它包括清晰思考、决策制定等方面。因此，与INFP相比，INFP-T版更多地关注情感和认知方式如何影响生活体验。
INFP-T版的人倾向于高度关注自己内部的情绪状态，并试图主动控制它们。他们可能会更加意识到自己情感方面的弱点，并努力通过认知行为疗法（CBT）等技巧来加以处理。
三、发现自己的优点和缺点
了解了INFP和INFP-T版的性格特征后，我们可以更加深入地理解自己，并发现我们的优点和缺点。
首先，我们可以发现自己在创意和情感上的天赋。这可能表现为我们喜欢艺术、音乐、写作等创造性工作，并对人文和道德问题产生兴趣。
但是，INFP-T版本身存在着情感控制的挑战。具体地说，这意味着我们可能很难控制情绪和保持中立的态度，而这可能导致我们的想法和判断受到偏见和错误决策的影响。
四、实践及建议
了解自己的优缺点之后，我们可以开始寻找一些操作性的建议来帮助我们更好地发挥自己的优势。
首先，我们应该尝试坚持寻找和接受反馈，以便更加理性和中立地看待情况。
其次，通过参与社群活动或寻求友谊，并与他人建立联系，可以帮助我们认识到自己与别人的不同之处。同时，学习自我激励技术和达成目标的技巧也是非常重要的。
无论你是INFP还是INFP-T版，相信你的独特个性和创造性思维会在某个领域得到最大程度的发挥。因此，我们需要扎根自己的身份，深化自己的思想和情感，学习情绪控制技巧，并通过寻找良师益友和自我激励来掌控自己的生活。