作为INFP们中的一员，我们都知道，我们是非常敏感和独特的个体，但随之而来的，却是可以给我们带来痛苦的种种负面情绪和状态。在这篇文章中，我会向大家介绍一些INFP如何自救的方法，让我们可以更好地理解和应对我们的情感和人际关系挑战。
1. 重新认识自己
INFP们往往很容易被表面上的事物所吸引，这也使我们很难意识到自我感受和需求。我们需要花时间去思考自己的价值观、目标和兴趣，并学会独立思考和做出自己的决策。
2. 追求平衡
INFP们倾向于情感化地处理问题，这容易导致我们沉迷于某种情感或思维状态中难以自拔。因此，我们需要探索自己的情感和思维过程，并努力找到平衡点。我们可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来帮助自己平静内心、集中注意力。
3. 建立健康的人际关系
INFP们不擅长处理冲突和挑战，但我们也需要和他人建立良好的关系。我们可以学会和人交流并寻找互补，这会有助于我们更好地管理我们与他人之间的情感和关系。
4. 寻求支持
INFP们倾向于内向，这使得我们往往难以与他人分享自己的内心感受。然而，时不时地和朋友、家人或专业人士探讨我们的感受和问题，能够帮助我们感到支持和理解。
5. 探索未知领域
INFP们往往对艺术和文化领域有浓厚的兴趣，但我们也需要学会探索未知领域。我们可以尝试学习新技能、参加新活动、阅读新书等方式来扩展自己的视野，这会让我们感到更有自信和满足感。
6. 应对焦虑和压力
INFP们特别容易感受到压力和焦虑，这会干扰我们的日常生活和思考。我们可以通过冥想、运动、平衡饮食等方式来缓解身体和心理上的压力，保持稳定的情绪状态。
在学会如何自救的过程中，我们需要给自己一定的时间和耐心，因为这个过程并不是一蹴而就的。然而，当我们学会如何与自己的情感和信仰建立联系时，我们会更加了解自己，并拥有应对挑战的技能和勇气。